Ljepota

Ljepota

Video vježba za cirkulaciju: Varijanta kobre

Joga nudi niz vrlo mirnih vježbi, koje izazivaju minimalan napor srčanožilnog sustava ili tek neznatno povećanje naprezanja, a da je učinak cirkulacije u mišićima i zglobovima i te kako osjetan. Kod nekih jogijskih vježbi osjetit ćete već nakon tri do četiri minute izvođenja onu karakterističnu toplinu zbog pojačanog priljeva krvi u mišiće, a da se disanje pritom neće niti malo ubrzati zbog napora.

 Jedna od takvih vježbi je i varijanta kobre – pogledajte kako se izvodi!

Djelovanje

1.
Istezanje i aktiviranje posturalnih mišića kralježnice.
2.
Elastičnost kralježnice, posebno lumbalnog dijela.
3.
Eliminiranje bolova u kralježnici cijelom dužinom.
4.
Umanjenje tegoba i prevencija reumatizma i išijasa.
5.
Cirkulacija u nogama.
6.
Pravilno oblikovanje grudnog koša.
7.
Blagotvorno djelovanje na srce i krvotok.
8.
Pročišćavanje dišnih putova i olakšavanje disanja.
9.
Prevencija i terapija dijabetesa.
10.
Pospješenje rada bubrega, jetre, žuči, gušterače i mokraćnog
sustava.
11. Djelovanje na probavni sustav (otklanjanje opstipacije).
12.
Prevencija anemije djelovanjem na endokrini sistav.
13.
Umanjenje i eliminiranje menstrualnih bolova.
14.
Pomlađivanje.

Kontraindikacije

1.
Visoki tlak.
2. Skora
operacija u predjelu abdomena (slijepo crijevo, čir, bruh i sl.)

Izvor: Medical Yoga Centar Zagreb

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo