Video vježba za kralježnicu i leđa: Istezanje u klečećem stavu

istezanje u klececem stavu, medical yoga

Istezanje u klečećem stavu odnosno potpuno disanje vježba je koja potvrđuje da je joga jedan od najučinkovitijih načina rješavanja problema bolova u kralježnici. Naravno, ako se ne radi o poremećajima koji iziskuju poseban liječnički tretman. Provjerite kako se vježba radi te redovitim izvođenjem ublažite bolove i opustite tijelo i duh.

Djelovanje:

1. Aktiviranje mišića ramena, leđa i natkoljenica.
2. Jačanje cirkulacije u ramenima, trbuhu, leđima, koljenima, stopalima i skočnim zglobovima.
3. Pospješenje probave i rada crijeva.
4. Povećanje kapaciteta pluća i pospješenje disanja.
5. Eliminiranje bolova u leđima i kralježnici.
6. Opuštanje i smirenje.
7. Umanjenje tegoba i snižavanje visokog tlaka.

Izvor: Medical Yoga Centar Zagreb

 Prati nas na Viber Public Chatu!