Video vježba za kralježnicu i leđa: Udisaj – pretklon

medical yoga center udisaj pretklon

Po medicinskim statistikama danas su različite ortopedske tegobe najčešći uzrok odlazaka liječniku. Praktikanti joge, međutim, rijetko osjećaju bilo kakve probleme s funkcioniranjem zglobova i kralježnice.

Ako vas muče bolovi u leđima ili kralježnici, probajte s vježbom za koju jogiji tvrde kako uklanja bolove – pogotovo u lumbalnom dijelu kralježnice.

Djelovanje

1. Poboljšavanje rada svih unutrašnjih organa
2. Aktiviranje funkcije disanja
3. Pojačana cirkulacija, posebno u gornjem dijelu tijela
4. Poboljšanje vida i sluha
5. Eliminiranje bolova u kralježnici, posebno u lumbalnom dijelu
6. Jačanje mišića ramena, ruku i leđa
7. Pospješenje probave i uklanjanje opstipacije
8. Eliminiranje glavobolja.

Kontraindikacije

1. Visoki tlak
2. Jače oštećenje lumbalnog dijela kralježnice.

Izvor: Medical Yoga Centar Zagreb

 Prati nas na Viber Public Chatu!