Ljepota

Ljepota

Video vježba za kralježnicu i leđa: Udisaj – pretklon

Po medicinskim statistikama danas su različite ortopedske tegobe najčešći uzrok odlazaka liječniku. Praktikanti joge, međutim, rijetko osjećaju bilo kakve probleme s funkcioniranjem zglobova i kralježnice.

Ako vas muče bolovi u leđima ili kralježnici, probajte s vježbom za koju jogiji tvrde kako uklanja bolove – pogotovo u lumbalnom dijelu kralježnice.

Djelovanje

1. Poboljšavanje rada svih unutrašnjih organa
2. Aktiviranje funkcije disanja
3. Pojačana cirkulacija, posebno u gornjem dijelu tijela
4. Poboljšanje vida i sluha
5. Eliminiranje bolova u kralježnici, posebno u lumbalnom dijelu
6. Jačanje mišića ramena, ruku i leđa
7. Pospješenje probave i uklanjanje opstipacije
8. Eliminiranje glavobolja.

Kontraindikacije

1. Visoki tlak
2. Jače oštećenje lumbalnog dijela kralježnice.

Izvor: Medical Yoga Centar Zagreb

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo