Osjećate se umorno i nevoljko na poslu? Sastanak sa šefom vas je izmorio, a posao zatrpao? Nažalost, ovakav je način rada danas postao pravilo, a ne iznimka.
Kad se mozak prebaci na
stresan način rada, sposobnost razmišljanja i rješavanja problema se drastično
smanjuje.
Kako biste izbjegli ovakve situacije, evo što možete napraviti:
- Usredotočite
se na dragu vam sliku. Zamislite zalazak sunca, jučerašnju šetnju s
voljenom osobom, prve korake svog djeteta. Prisjetite se omiljenog
trenutka sreće i pokušajte što duže zadržati tu sliku.
- Zatvorite
oči ili usredotočite pogled na ruke položene na tastaturi. Zatim udahnite,
potiho brojeći u sebi do četiri. Napravite stanku, a zatim izdahnite
brojeći od četiri. Ovu vježbu napravite barem 10 puta.
- Zamislite
kako vas obasjavaju zlatne zrake sunca. Te vas zrake štite i nježno
miluju. Također, možete zamisliti i lica voljenih osoba kako vas štite.
Ovu sliku zadržite koliko god vam odgovara.
- Nazovite
osobi koja vas voli i podržava. Uvijek je dobro imati osobu koja će nas
poslušati i pružiti nam podršku.
- Zamislite nešto smiješno ili
pogledajte nešto šaljivo na internetu. Opustite se i nasmijte nekoliko
minuta. Smijeh uvijek pomaže, čak i kada vam se život čini preozbiljnim.
M. Popović
