Riješite se podbratka uz ovih 5 jednostavnih vježbi!

brada, podbradak, Shutterstock 154045298

Dupla brada ili podbradak problem je koji se iznimno teško rješava. Malim vježbama možete utjecati na ovaj problem, pa i spriječiti da se on uopće pojavi.

Dupla brada ili podbradak problem je koji se iznimno teško rješava. Malim vježbama možete utjecati na ovaj problem, pa i spriječiti da se on uopće pojavi.

U borbi protiv podbratka jedino rješenje ne mora biti estetski zahvat, već postoji nekoliko trikova koji vam mogu pomoći iz kućnih da ga se polako, ali učinkovito, riješite.

Vježbe koje ciljano utječu na podbradak

Iako ne postoje znanstveni dokazi koji potvrđuju kako određene vježbe djeluju na uklanjanje podbratka, neki tvrde da su im one stvarno pomogle. Predstavljamo neke od njih:

1. Ravna brada

  • izravnajte bradu
  • zabacite glavu unatrag i gledajte u strop
  • izbacite donju čeljust van dok ne osjetite da vas zateže koža ispod brade
  • brojite do 10
  • opustite čeljust i vratite glavu u normalan položaj

2. Vježba loptom

  • malu tenisku lopticu (ili onu za ping pong) stavite ispod brade
  • pritisnite čeljust na lopticu
  • ponovite 25 puta

3. Napu​ćite usne

  • glavu zabacite unatrag i gledajte u strop
  • napu​ć​ite usne kao da ćete nekoga poljubiti
  • vratite glavu u početni položaj

4. Istezanje jezika

  • gledajte ispred sebe i isplazite jezik što više možete
  • pokušajte jezikom dotaknuti nos
  • izdržite 10 sekundi

5. Istezanje vrata

  • zabacite glavu i gledajte u strop
  • jezik pritisnite na nepce
  • držite tako 5-10 sekundi

A. A. 

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!