Sportom do zdravlja!

Hodanje

Zdrav čovjek ima tisuće želja, a kad se razboli ima samo jednu – biti zdrav! Bavite se sportom i ostanite zdravi!

Možda mislite da ste prestari za aktivno bavljenje nekim sportom, ali nikad nije kasno početi brinuti o svom zdravlju.

Bavljenje sportom vodi zdravom životu

Studija objavljena u časopisu "Journal of Sport Medicine", dokazala je da osobe stare 60 godina, koje se bave sportom, imaju manje šanse boriti se u starosti s kroničnim bolestima, depresijom i demencijom.

Studija je trajala osam godina, a stručnjaci su pratili zdravstveno stanje 454 zdravih odraslih osoba, u penziji ili pred penzijom. Čak 19 posto ispitanika očuvalo je dobro zdravstveno stanje.

Na osnovu rezultata stručnjaci smatraju da je vježbanje  pozitivno djelovalo na zdravlje srca, a spriječilo pojavu dijabetesa i Alzheimerove bolesti. Posebno pozitivna informacija je da su i pojedinci koji se nisu bavili sportom do 60 godina starosti osjetili pozitivne promjene - primijetili su da im se zdravstveno stanje popravilo i da lakše obavljaju svakodnevne dužnosti.

Ne morate pretjerivati, dovoljno je biti aktivan jedan dan u tjednu da biste primijetili promjene.

A. A.

 Prati nas na Viber Public Chatu!