Stajanje topi kalorije - evo koliko ih možete potrošiti u jednom danu

Shutterstock 492302434

Rezultati nove studije potvrđuju kako stajanjem možete izgubiti višak kilograma koje ste "zaradili" zbog sjedenja.

Kako prenosi European Journal of Preventive Cardiology, nakon pregleda 46 gotovih studija koje su uključivale 1,184 osoba, stajanjem gubite 0.1 kaloriju više nego ako sjedite. To vam se čini malo?

Na primjer, ako osoba, koja teži 64 kilograma stoji 6 sati, potrošit će 54 kalorije u danu, što bi bilo otprilike 2.4 kilograma u godinu dana.

Iako se ne čini kao velika stvar, dok stojite vaše tijelo angažira više mišića kako bi stajali uspravno, tako da je logična veća potrošnja energije. 

Tri čudna razloga zašto, unatoč dijeti i vježbanju, ne gubite kilograme

Ipak, uz stajanje možete učiniti još nešto što će ubrzati gubitak kilograma, a to je – jesti manje. 

Autori studije također su zaključili ;"Može li mala promjena poput ove utjecati na dugoročni gubitak kilograma, još se mora dokazati jer se može dogoditi da cijelo vrijeme jedete više pa će ta razlika biti zanemariva" 

Danas ipak većina ljudi zna kako sati provedeni u stolici za kompjutorom predstavljaju "rak novog doba" – usporava cirkulaciju, povećava rizik za razvoj dijabetesa i uništava zdravlje kralježnice. Istraživanja pokazuju kako stajanje može pozitivno utjecati na ta i još neka stanja, poput snižavanja šećera u krvi i krvnog tlaka. 

A. A.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!