Uz ovih 5 aktivnosti i na moru možete učvrstiti tijelo i to na vrlo jednostavan način

IMG 7643 1

Ljeto je vrijeme putovanja i otkrivanja novih kutaka. To je vrijeme koje svi željno čekamo čitavu godinu kako bi ga koristili za odmor, punjenje baterija ili skupljanje energije za buduće radne pothvate.

Međutim, ljetni godišnji odmor osim za opuštanje možete iskoristiti i za zdrave sportske aktivnosti kojima ćete učvrstiti tijelo, ali se i dobro zabaviti. Intersport ima sve što vam treba za najzabavnije aktivnosti u kojima možete uživati cijelo ljeto. Vi samo trebate odabrati onu po svom ukusu!

Stalno ste gladni na odmoru? Onda se svakako držite ovih 5 savjeta

1. RANO TRČANJE

Ljetne temperature često predstavljaju izazov čak i za najizdržljivije i najpripremljenije trkače. Trčanje na temperaturama iznad trideset stupnjeva može biti izuzetno naporno i opasno.

Zato su pametni trkači došli do jednostavnog trika – trčanje u ranim jutarnjim satima. Mnogi trkači ustaju oko pet ujutro, kada su temperature još uvijek svježe. Što ima ljepše, nego kada se nađete na novom terenu koji vas inspirira pozitivnom energijom, a istovremeno otkrijete prekrasne staze za trčanje.

Za takve prigode dobro je imati svu potrebnu opremu u prtljažniku i uživati u jednosatnom trčanju u novom okruženju, koje će vam pročistiti um i proširiti vidike. 

2. IGRE NA PIJESKU

Odbojka na pijesku jedan je od najomiljenijih ljetnih sportova. Ova dinamična igra, koja se može igrati u raznim kombinacijama, izvrsna je rekreacija na plaži. Isto vrijedi i za nogomet na plaži. Ako želite držati reket u rukama, bez obzira na vjetar, odgovarat će vam partija badmintona. Kako da se na trenutak vratite u djetinjstvo? Uzmite frizbi u ruke i uključite i svoje najmlađe članove u igru. 

3. PLIVANJE

Nakon svih igara na pijesku, kada ste se dobro preznojili i umorili, najbolje osvježenje pronaći ćete u moru. U tome i je čar svih sportova na pijesku, zar ne? Plivanje je savršen sport za oblikovanje tijela, za jačanje kapaciteta pluća, za jačanje srca i krvnih žila, a hladno more pogoduje cirkulaciji.

Ne morate započeti kao maratonac; za početak se utrkujte s najboljim prijateljem ili curom do najbliže bove, do mulića, raznim stilovima samo naprijed!

4. IZLET SA SUP-OM

Kažu da voda na većinu ljudi djeluje na umirujući način. I to je vjerojatno jedan od razloga zašto je veslanje toliko popularno posljednjih godina. Na dasci s veslom u ruci, zasigurno osjećate blisku povezanost s vodom. SUP iliti Stand Up Paddling jedan je od najmlađih vodenih sportova koji nakon što je osvojio svijet, sve više poklonika ima i u Hrvatskoj. Za razliku od običnog surfanja, prednost SUP-a je veslo koje omogućuje povećanje brzine, ali i bolje upravljanje daskom. SUP daske velike su i nezgrapne pa se uranjanjem vesla u vodu otvara mogućnost bržeg i lakšeg mijenjanja smjera.

Spoj surfanja i veslanja jača ruke, noge, leđa te vrlo često spominjanu jezgru tijela (core), dok stalna nestabilnost daske omogućuje aktivaciju manjih mišićnih skupina. Zahvaljujući SUP-u na napuhavanje, supanje više nije logistički zahtjevan sport. Lako ga možete prenositi u automobilu, voziti do obližnje rijeke ili jezera, a uz prikladnu priručnu pumpu napuhnete SUP, i priuštite si kasni popodnevni vodeni izlet, koji će ispuniti vaše mišiće tonusom, a u isto vrijeme će vam pozitivne misli ispuniti glavu.

5. POD VODOM

Posjetitelje avanturističke prirode, kao i djecu, najviše očarava podvodni svijet. Nose se peraje i maske, te se kreće u istraživanje podvodnih »događaja«. Veliko plavetnilo je prekrasan svijet, u kojem vladaju neka druga pravila igre. Ako ih poštujete, lijepe scene će se prikazivati pred vašim očima. Otkrit ćete koliko je raznolik podvodni svijet, možda prevladali strah od nepoznatog, ili mislima otplovili negdje daleko. Najmlađi će zasigurno biti ponosni na svoj morski ulov. 

Ove 4 aktivnosti garantiraju zabavu na moru! Pa, zašto ih ne biste isprobali?

Ordinacija.hr

 Prati nas na Viber Public Chatu!