Iako ste do sada vjerojatno mislili kako ćete mamurluk najbolje riješiti masnom hranom ili možda onom starom “klin se klinom izbija”, razmislite ponovno
Mučnina, osjetljivost na svjetlost, bol u mišićima, proljev i smanjena motorika, sve su to simptomi mamurluka koji se javljaju zbog promjene kemije u tijelu. Pod “kemijom” mislimo na hormone i kemijske reakcije, ali i toksične kemikalije u alkoholu.
Voda
Voda je prvi i najbolji način da izbacite sve toksine iz tijela. S obzirom na to da ćete nakon čašice viška ujutro vjerojatno biti dehidrirani, predlažemo da popijete što više vode. Tako će vas prestati boljeti glava.
Čaj od metvice i đumbir
Istraživanja pokazuju da čaj od đumbira ublažava mučninu. Čaj od metvice pomoći će kod bolova u trbuhu.
Može li se umrijeti od mamurluka? (Nije sve tako crno, ali…)
Prirodni voćni sok
Započnite detoksikaciju zdravim sokom od svježeg voća. Fruktoza će tijelu dati energiju, a vitamini i voda će rehidrirati tijelo.
Voda od krastavaca
OK, zvuči ludo, ali stvarno djeluje! Kisela tekućina koja sadrži ocat, sol i vodu pomoći će dehidriranom organizmu i vratiti elektrolite u ravnotežu. Popijte decilitar prije spavanja i još toliko ujutro.
Jaja
Puna su aminokiselina koje su prijeko potrebne tijelu, imaju sastojke i koji pomažu jetri da se oporavi, a i uništit će glavobolju.
Banane, datulje i zeleno lisnato povrće
Ove šarene namirnice sadrže kalij koji će pomoći ako je alkohol kod vas uzrokovao dijuretski učinak. Ako vam se ujutro baš ne jede salata, dodajte malo jogurta i napravite zdravi zeleni smoothie.
Timijan – začin nezaobilazan kod brojnih tegoba, ali i u kuhinji
Hrana koju treba izbjegavati
Hamburgeri i pomfrit
Da! Dobro ste pročitali. Sva ona hrana koja vam se čini kao tako dobro rješenje nakon noći prepune alkohola, zapravo je toliko loša jer će iritirati trbuh. No ono što možete napraviti je pojesti malo masniju hranu prije alkohola kako bi mast obložila ovojnicu želuca, a alkohol se tako neće brzo apsorbirati u tijelo.
Sok od naranče
Citrusi popu naranče i grejpa mogu samo još dodatno iziritirati probavu. Isto tako, izbjegavajte i sok od rajčice, baš zbog istih kiselina.
Foto: Shutterstock
N.C.
