Kada si postavimo pitanje što želimo od života, mnoge se stvari mogu svesti na jednu, a to je da smo sretni, bez obzira što radili.
Ponekad je
lako izgubiti se na tom putu ka sreći i skrenuti na stranputicu. Kako se možemo
vratiti na taj pravi put?
Pripremite se na promjenu
Prije nego
što se promijenite bilo što u svom životu, morate ga dobro razmotriti i iskreno
pogledati unutar sebe. Ako ne promijenite sebe, zbog bilo kakvih vanjskih
promjena ćete se osjećati dobro samo privremeno, ali onda ćete se vratiti
starom osjećaju.
Nemojte se
bojati promjene. Lijepo je biti u poznatoj rutini i znati što nas čeka svaki
dan, no ako niste zadovoljni rezultatima te rutine, vrijeme je za promjenu.
Počnite s
“lakim” problemima i malim promjenama, te se postupno okrenite onim
velikima. Ako se primite u koštac sa svim problemima odjednom, bit će to
preveliki zalogaj i sigurno ćete se zaglaviti između dva koraka.
Odredite što morate promijeniti
Priznajte
sami sebi svoje najveće probleme koji vam onemogućavaju normalnu uspostavu
odnosa s drugima ili koji vas sprečavaju u življenju života punim plućima.
Stres i negativne
misli su najčešće stvari koje trebamo promijeniti kako bismo poboljšali svoj
život. Stres ne mora isključivo biti pritisak za ispunjenje dnevnih obveza
(poslovnih i privatnih) ili nervoza, on može uključivati strahove, stare
zavade, življenje u prošlosti umjesto u sadašnjosti, ili pak brige o
budućnosti.
Smatrate li
kako sve što napravite mora biti savršeno, inače nije ni vrijedno pokušaja?
Koncentrirate li se na negativne stvari koje vam se događaju (ili za koje
vjerujete da vam se događaju), a zaboravljate na one pozitivne? Obično ovi
faktori vode do stanja u kojem ne osjećate sreću. U ekstremnim slučajevima mogu
dovesti do tjeskobe ili depresije.
Način
razmišljanja prema kojem morate uzeti situaciju “ili sve ili ništa”
vodi do tjeskobe jer se stalno brinete kako bi vas neka greška, bez obzira
koliko mala ili velika, mogla učiniti izloženima kritici. Uvijek sumnjate u
svoje korake, mislite kako ste to mogli i trebali napraviti bolje i ne možete
se opustiti i prepustiti tijeku stvari.
Ako stalno
očekujete od sebe savršeno ponašanje, a svojim negativnim mislima utječete na
rezultate, nikako nećete moći ispuniti te savršene ciljeve zacrtane u vašoj
glavi.
Naučite nove tehnike nošenja sa stresom
- Kako mogu
smanjiti stres i opustiti se? - Kako mogu
prestati živjeti u prošlosti? - Kako se
bolje brinuti o sebi?
Način na
koji se nosimo sa stresom pomoći će umanjiti tjeskobu, strahove i negativne
osjećaje koje možda gajite prema sebi ili nekom drugome s kime imate problem.
Sve su ove stvari velike prepreke promjeni i djeluju poput utega koji vas
sputava i onemogućava napredovanje. Živite u sadašnjosti – nemate ništa od
kontempliranja nad svojom prošlošću. Jednako tako se ne biste trebali brinuti o
budućnosti.
Opuštanje
vas neće samo umiriti i pomoći vam zaspati kada vas misli jure glavom. Ono će
promijeniti vaš život. Možete se opustiti tek kada otpustite stres i negativne
misli iz svog života, tek kada vam oni prestanu krojiti vrijeme.
Na
raspolaganju su vam mnoge tehnike opuštanja, od tehnika disanja, kreativne
vizualizacije, do joge i meditacije. One vam mogu pomoći izbrisati napetost i
usredotočiti se na sadašnji trenutak.
Kognitivna
terapija je najčešće korištena tehnika za promjenu načina razmišljanja. Ideja
iza ove metode je da način na koji razmišljamo određuje naše raspoloženje. U
ovom slučaju na raspoloženje ne utječu vanjski faktori, nego način na koji
tumačimo te vanjske faktore. Ako promijenite način razmišljanja, promijenit
ćete i svoj život iz negativnog u pozitivno.
Menadžment
stresa vas također može naučiti kako se možete bolje brinuti za sebe. Naučit ćete
odvojiti vrijeme za sebe i posvetiti se svojim potrebama, a samim time će vaše
samopouzdanje rasti.
Omogućite promjenu
Jednom kada
ustanovite što želite promijeniti, morate joj omogućiti realizaciju. Ovo je
često komadić slagalice koji nedostaje kada se želimo primiti u koštac sa
svojim problemima. Smatramo kako će sama želja za promjenom biti dostatna, no
ona je samo prvi korak u nizu prema sreći.
Morate
raskrstiti put sa starim navikama kako ne biste ponovili iste greške. Jeste li
se ikada iskreno zapitali: “Zašto ja uopće radim ove gluposti?”?
Kada postanete nervozni,
poželjet ćete napraviti ono što uvijek radite i što vam je poznato, a ne ono
što je novo. Stres je velika prepreka promjeni jer se u priču upliću strahovi i
ego. Promjena se ne odnosi samo na ono što naučite i shvatite, nego i na stvari
koje morate zaboraviti i pustiti neka budu dio vaše prošlosti. Ukratko – ono što
ste spoznali morate i primijeniti!
K. Horvat
