Banane imaju brojne pozitivne učinke, pune su vitamina i vlakana te ugljikohidrata koji vraćaju izgubljenu energiju, a i potiču serotonin na instant djelovanje.
Banane mnogi doživljavaju kao užinu ili voćni dodatak pojedinom obroku ne razmišljajući previše o svim blagodatima ovoga tropskog voća. A banane obiluju jednostavnim šećerom, monosaharidom fruktozom, zbog čega su brzi izvor energije te sadrže i veliku količinu kalija, koji je važan za kontrakciju mišića, pravilan rad živčanog sustava i dobro funkcioniranje srca.
Banane su između ostalog izvrstan izvor vitamina B6, vitamina C, magnezija, riboflavina, biotina,a bogate su i željezom. Banane stvaraju i prirodan učinak protiv kiselina u tijelu, pa, ako patite od žgaravice banane mogu pomoći u olakšanju simptoma jer neutraliziraju prejaku kiselinu i smanjuju nadražajnost oblažući unutrašnjost želuca. Banane su lako probavljive, vrlo rijetko izazivaju alergijske reakcije, zbog čega je prikladna namirnica za dohranu djece i odličan nadomjestak hrane za sve koji su u poslovnoj žurbi.
Ovo jedinstveno tropsko voće izvrsno je za smirivanje živčanog sustava te nas brani od depresije i stresa. Banane su također pogodne za PMS jer regulira razinu glukoze u krvi, pomažu u pojedinim slučajevima anemije, mogu pomoći kod odvikavanja od pušenja, smanjuju rizik od moždanog udara za 40 %, pomažu u boljem radu mozga i koriste se kao hrana kod poremećaja rada crijeva. Pročitajte kako banana konkretno pomažu kod zdravsvenih tegoba.
Jeste li znali?
Da je banana bogata kalijem. A kalij je vitalni mineral koji pomaže u normaliziranju otkucaja srca, šalje kisik u mozak i regulira količinu vode u tijelu, jer kad smo pod stresom naš se metabolizam ubrzava i tako se smanjuje razina kalija
Ordinacija.hr PROMO
