Glavobolja je svima poznata tegoba koja pogađa osobe u svim životnim dobima i oba spola. Umjesto u lijekovima, pomoć potražite u prirodi…
Neki od najčešćih uzroka glavobolja su stres, loše držanje, naprezanje očiju, niska razina šećera u krvi, alergije, upala sinusa i umor. Bez obzira koji je uzrok vaše glavobolje, namirnice koje možete pronaći u prirodi, ili ih već imate u svojoj kuhinji, mogu pomoći u kratkom roku!
Saznajte koje su;
Lavanda
Ako se glavobolja želite riješiti aromaterapijom, dobar je odabir ulje lavande. Možete ga umasirati u sljepoočice ili nanijeti kap ili dvije kod korijena nosa. Također se možete inhalirati uljem peperminta ili se opustite uz relaksirajuću kupku od kamilice. Cilj je ublažiti bol ugodnim mirisima.
Limunska trava
Petogodišnje istraživanje vrste limunske trave (ili citronele- aromatične vrste trave ugodnog okusa limuna) pokazalo je kako je ova biljka dar prirode za glavobolju i bol, tvrde australski stručnjaci. Napravite napitak od limunske trave
Bosiljak
Bosiljak se spominje kao prirodni preparat za opuštanje mišića, što je korisno za liječenje glavobolje uzrokovane napetošću (tenzijske glavobolje). Stavite nekoliko listića svježeg bosiljka u šalicu kipuće vode te nakon par minuta poslužite. Ulje bosiljka možete koristii kao sredstvo za masažu.
Kava
Kava je poznat narodni lijek za glavobolje, ali ako se konzumira u umjerenim količinama. Kofein u kavi je vazokonstriktor (sužava krvne žile) i može pomoći ublažiti glavobolju, pomažući smanjiti veličinu krvnih žila. Preveliki unos kave mogao bi pogoršati glavobolje, jer kofein djeluje kao diuretik, što može povećati dehidraciju i povećati težinu glavobolje.
Bademi
Badem je namirnica bogata magnezijem, koji je važan za opuštanje arterija i bolji protok kisika i nutrijenata u organizmu. Stresne situacije uzrokuju brzu potrošnju ovog minerala. Dokazano je da osobe koje pate od migrena i glavobolje imaju nisku koncentraciju ovog minerala u krvi. Možete ga pronaći u bananama, suhim marelicama, avokadu, bademima, indijskim oraščićima…
Jogurt
Glavobolju može uzrokovati i manjak kalcija, a kako biste izbjegli dodatni trošak, jednostavno kupite jogurt.
Kupus
Ova namirnica često može pomoći kod glavobolje. Stari recept glasi; uzmite list svježeg kupusa, malo ga izgnječite kako bi pustio sokove te koriste kao oblog.
Foto: Shutterstock
Magnezij – životno važan mineral
A. A.
