Video: Preskakanjem užeta do savršene linije

preskakanje-uzeta1

Iako je ovaj oblik vježbanja često podcijenjen, prema nekim istraživanjima preskakanje užeta je odličan trening za zdrave kosti i čvrste te lijepe mišiće.

Ako ne volite ići u teretanu ili trčati u prirodi, preskakanje užeta je možda prava vježba za vas! To je vježba visokog intenziteta koja poboljšava rad srca, koordinaciju ruku i nogu, a osobito je djelotvorna za učvršćivanje unutarnje u vanjske strane bedara.

Nekoliko savjeta za početak vježbanja:

  • obucite odjeću za vježbanje
  • držite se uspravno
  • kada izvodite ovu vježbu uvijek gledajte ispred sebe
  • ne skačite previsoko
  • uže se okreće iz zgloba

Ako nikada niste preskakali uže ili želite naučiti kako ga ispravno preskakati, pogledajte video:

Zanimljivo je da ovu vježbu kod procesa mršavljenja možete koristiti kao glavnu ili kao vježbu za zagrijavanje.

Ana A.

 Prati nas na Viber Public Chatu!