Želite smršaviti? Jedite jogurt i orašaste plodove!

orasasti plodovi

Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako se osobe koje žele smršaviti moraju okrenuti konzumaciji zdrave hrane, a ne brojanju pojedenih kalorija.

kDakle, što je svakodnevna prehrana bogatija zdravim namirnicama – to će dugoročni gubitak kilograma biti izraženiji.

Tako su znanstvenici, zahvaljujući proučavanju 120,000 osoba otkrili kako na dodatni gubitak  kilograma (pogotovo kod žena) utječe konzumacija jogurta, orašastih plodova, voća, cjelovitih žitarica i povrća.

Posebno korisnom se pokazala kombinacija jogurta i orašastih plodova, koja za razliku od voća i povrća ima značajniji efekt na gubitak kilograma jer pruža duži osjećaj sitosti.

Rezultati istraživanja su objavljeni u časopisu New England Journal of Medicine.

 

K. R.

 Prati nas na Viber Public Chatu!