3 recepta s jagodama koje morate isprobati odmah!

jagode2

Jagode su lijekovito i ukusno voće. Za liječenje se može koristiti lišće, ali i korijen jagode.

Jagode su bogate kalcijem, magnezijem i vitaminom C. Dobre su za liječenje probavnih smetnji, upale grla, ekcema i prehlada. Posjeduju čak i svojstva analgetika pa su dobre i za sprječavanje glavobolje. Zbog pozitivnih učinka jagoda donosimo vam 3 ideje kako možete iskoristiti svježe i zdrave jagode svakodnevno.

1. Salata od jagoda i avokada

Sastojci:

  • 3 šalice narezanih jagoda
  • 2 žlice svježega sira
  • 2 žlice vinskoga octa
  • 1 žlica meda
  • 1/2 žličice soli
  • 1/2 žličice papra
  • 2 žlice ekstra djevičanskoga maslinovoga ulja
  • 1 avokado (narezani)
  • ½ šalice maslinovoga ulja

Priprema: pomiješajte sve sastojke i polijte ih vinskim octom i maslinovim uljem

2. Džem s jagodama, đumbirom i chia sjemenkama

Sastojci:

  • 3 šalice svježe narezanih jagoda
  • 1/4 šalice chia sjemenki
  • 1/4 šalice meda
  • 1/4 šalice vode
  • 1 svježi usitnjeni đumbir

Priprema: Pomiješajte sve sastojke u loncu. Kuhajte ih na srednjoj toplini 10 minuta te često miješajte i razbijajte velike komade voća. Ostavite 1 sat da se ohladi. Možete poslužiti odmah, a može stajati 2 tjedna u hladnjaku.


3. Smoothie s jagodama, đumbirom i mangom

  • 1 šalica očišćenoga i usitnjenoga manga
  • 1 šalica usitnjenih jagoda
  • 1/2 jogurta s niskim udjelom masnoća
  • 1/4 hladne vode
  • 2 žličice ustinjenoga đumbira
  • 2 žličice meda

Priprema: Usitnite sve sastojke u blenderu i stavite ih u čašu. Dodajte jogurta i vode. Po želji možete staviti i malo mlijeka. 

Recepti za orzoto koje morate isprobati!

Foto: Shutterstock

M.S.

 Prati nas na Viber Public Chatu!