Čajevi koji će vam vratiti energiju u trenu

mjesavina čajeva, caj, Shutterstock 450374944

Za sve što činimo potrebna je određena energija. Za hodanje, učenje, spavanje, jelo, preradu hrane, češljanje, pjevanje, maštanje... Osjećate da ste izgubili energiju? Najlakši način da ju povratite su razni biljni čajevi.

Umor i pad energije mogu biti rezultat neredovite i neprimjerene prehrane. Zato je važno da se, bez obzira na radne obveze, uvijek pobrinete za redovite i zdrave obroke. Energiju ćete brzo vratiti šakom badema i bananom – takva kombinacija bjelančevina i ugljikohidrata vraća energiju i idealna je za pobjeđivanje umora. Niste raspoloženi za grickanje? Vratite energiju čajevima! 

Čajevi za podizanje energije

Đumbir (lat. Zingiber officinale) - djelovanje pikantnog đumbira je blagotvorno za organizam. Čaj se može piti topao ili ohlađen a glavna karakteristika mu je da zagrijava organizam, smanjuje probavne tegobe i podiže imunitet.

Menta (lat. Mentha piperita) - djeluje umirujuće i jača živce. Ako čaj kombinirate s ružmarinom i matičnjakom pojačava psihičku otpornost i liječi emotivnu nestabilnost te vrača optimizam i pozitivne misli.

Limun (lat. Citrus x limon) – vraća energiju, također zagrijava i podiže imunitet. Preporuča ga se piti u prvom dijelu dana jer prilično razbuđuje

Zeleni čaj (lat.  Camellia sinensis) - sadrži kofein pa se pije kao stimulans ali i kao jaki imunostimulator. Zeleni čaj saveznik je mnogih dijeta jer pomaže bržem otapanju masnoća.

Crni čaj (lat.Camelliae folium) – također zbog kofeina djeluje stimulirajuće i okrepljujuće pa smanjuje pospanost i umor. Crni čaj možete piti i umjesto kave. Jedna šalica sadrži četvrtinu kofeina jedne šalice kave.

Šipak (lat. Punica granatum) – je bogat izvor vitamina C, jača imunološki sustav, potiče prirodnu obranu organizma i otpornost organizma na mnoge bolesti. Posebno ga je korisno piti u zimskim mjesecima. 

Hibiskus (lat. Hibiscus) -  bogat je flavonoidima i njegova je uloga u oporavku organizma velika. Nameće se intenzivnom aromom i potiče budnost.

Kopriva (lat. Urtica dioica) – jako sredstvo za čišćenje krvi jer djeluje na način da potiče izmjenu tvari pa samim time i uklanjanje štetnih tvari što ide ruku pod ruku s procesom mršavljenja. 

Lotus (lat. Nelumbo nucifera) – preporuča se koristiti za razgradnju suvišne sluzi u disajnim organima, a posebno se preporučuje astmatičarima te kod akutnog i hroničnog bronhitisa te onemoćilma uslijed gripe ili peludne groznice.

Rooibus (lat. Aspalanthus linearis) - je čaj bez kofeina s niskim udjelom tanina, a visokim sadržajem vitamina C. Znatno podiže imunitet, stvara osjećaj snage u tijelu i tjera ružne misli.

Autor: Mary Novosel, autor knjige "Detoks – za čisto tijelo i um" 

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!