Mnogo je stvari koje možete učiniti kako biste se nosili sa svojim osjećajima tijekom liječenja. Evo nekoliko ideja koje su djelovale na druge ljude.
Tijekom liječenja raka možete osjetiti:
- Depresiju
- Uznemirenost
- Strah
- Ljutnju
- Bespomoćnost
- Usamljenost
Normalno je imati te osjećaje u bilo kojoj situaciji pa tako i u slučaju suočavanja s malignom bolesti. Ali je normalno i pokazati svoje osjećaje, pustiti ih da izađu na svjetlo dana i suočiti i sebe i druge s njima na ispravan način.
Kako se lakše nositi s emocijama?
- Mnoge ljude jako veseli hrana. Jedite svoju omiljenu hranu u danima u kojima se osjećate dobro. To će vam podići raspoloženje.
- Opustite se, meditirajte ili molite. Aktivnosti poput ovih pomažu mnogima da se osjećaju mirno i da su manje pod stresom.
- Razgovarajte s nekim kome vjerujete o svojim osjećajima. Možete razgovarati s bliskim prijateljem, članom obitelji, duhovnjakom ili psihologom. Također vam može biti korisno razgovarati s nekim tko je prošao liječenje raka.
- Pridružite se grupi za podršku koja uključuje ljude sa sličnim problemom. U grupi podrške možete razgovarati o svojim osjećajima i slušati druge. Također možete naučiti kako se drugi nose s rakom, liječenjem, nuspojavama i drugim problemima.
- Odmorajte se dovoljno. Svakako osigurajte barem 7 do 8 sati sna svake noći.
- Tijekom dana, provodite vrijeme u tihim aktivnostima kao što su čitanje ili gledanje filma.
- Ne gurajte se da radite previše ili više nego što možete podnijeti. Potražite lakše načine kako obavljati svoje svakodnevne zadatke. Mnogi se ljudi osjećaju bolje kad zatraže ili prihvate pomoć od drugih.
- Budite aktivni svaki dan. Studije pokazuju da se mnogi ljudi osjećaju bolje nakon šetnje ili lagane vježbe svaki dan.
Mnogi problemi nestaju kada liječenje završi
Neke tegobe će se u kraćem vremenu riješiti dok će rješavanje drugih problema poput gubitka kilograma ili promjena okusa ili mirisa trajati duže. Ako ste liječeni od raka glave i vrata ili vam je uklonjen dio želudca ili crijeva, tada problemi s prehranom mogu trajno biti dio vašeg života. Neki emoconalni problemi zahtijevat će ponajviše vremena i truda.
Neurologinja objašnjava zašto probati liječenje akupunkturom, ali i za koga to nikako nije
