Prijeti vam hipertenzija? Neobični načini koji će vam pomoći sniziti krvni tlak

Vitamin D sunce jesen shutterstock 174192791

Prema savjetima liječnika, visok krvni tlak je faktor rizika ako su u pitanju bolesti srca koje su pak diljem svijeta glavni uzročnik smrti.

Nepotrebno je stalno napominjati kako je za zdravo srce važno održavati krvni tlak u normalnoj razini. Ali što ako vam liječnik kaže da ste na samoj granici i da vam prijeti hipertenzija? Ako ne morate piti tablete nego ste upozoreni da kontrolirate tlak i malo promijenite životne navike, donosimo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći.

Ne radi se o tipičnim kućnim pripravcima, nego o nekim vrlo neobičnim mogućnostima koje daju impresivne rezultate. 

Izađite na sunce

Svi znamo da sunce može uzrokovati preuranjeno starenje kože i rak kože, ali jeste li znali da je potrebno i za zdravlje? Stručnjaci tvrde kako je vitamin D važan nutrijent koji jača imunološki sustav, kosti, poboljšava raspoloženje i smanjuje rizik od nastanka određenih vrsti raka.  Zašto je dobro izlagati se suncu radi krvnog tlaka? Zato što pomaže tijelu pri generiranju dušikovog oksida, plina koji širi krvne žile i tako uzrokuje snižavanje krvnog tlaka. 

Magnezij je ključan vitamin za zdravlje srca, evo u kojim ga namirnicama možete pronaći

Grlite se!

Zbog svakog se zagrljaja čovjek osjeća dobro, ali zagrljajem možete sniziti i krvni tlak! Prema studijama znanstvenika, zagrljaji su potrebni za proizvodnju hormona oksitocina, hormona od kojeg se osjećamo dobro 

Studije kažu da oksitocin pomaže u smanjenju učinaka simpatičkog živčanog sustava koji utječe na sužavanje i proširivanje krvnih žila. 

Uzmite anti-stres lopticu

Ako je iznenadni porast tlaka izazvan psihičkim uzbuđenjem ili stresom nije ispravno liječiti ga lijekovima za visoki tlak nego je ispravno smanjiti razinu stresa i uzbuđenja ako je moguće. Baš kao što samo ime kaže, anti-stres loptica će pomoći umiriti živce i riješiti vas stresa.

Pravilnom njegom zaštitite kožu lica od hladnog i suhog zraka

A. A.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!