S obzirom da nas ovaj tjedan očekuju visoke temperature, Ministarstvo zdravlja objavilo je upozorenje i savjete kojih se trebamo pridržavati.
Kako se zaštititi od ljetnih vrućina? Slijedite ove preporuke:
– Ne izlažite se suncu u najtoplijem dijelu dana od 10 do
17 sati, potražite sjenu.
– Ne ostavljajte djecu ili kućne ljubimce u parkiranom
vozilu.
– Pijte redovito dovoljno tekućine, izbjegavajte alkohol i
napitke s puno kofeina i šećera.
– 
Jedite češće manje obroke, izbjegavajte hranu bogatu
bjelančevinama.
– Rashladite tijelo – tuširajte se ili kupajte u mlakoj
vodi.
– Nosite laganu široku i svijetlu odjeću od prirodnih
materijala, stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale.
– Ako uzimate lijekove, čuvajte ih na temperaturi ispod 25oC
ili u hladnjaku, pročitajte upute o lijeku, vodite računa o njihovom
utjecaju na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu.
– Zatražite pomoć ako imate vrtoglavicu, osjećate slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku
glavobolju.
– Što prije se sklonite u hladniji prostor, mjerite
temperaturu, popijte vodu ili voćni sok da nadoknadite tekućinu.
– Smirite se i legnite u rashlađenu prostoriju ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili trbuhu, pijte tekućinu, a u slučaju da grčevi traju duže od jednog sata, potražite medicinsku pomoć.
Važni telefonski brojevi: 194 Hitna pomoć i 112 Državna uprava za zaštitu i spašavanje.
Izvor: zdravlje.hr
Ordinacija.hr
