Kliničari u pravilu ne prepoznaju značaj manjka vitamina D, pa ne žele ni provesti pretragu za nju, ne samo kod osoba koje boluju od migrena, nego kod svih pacijena.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, migrena je
najčešći poremećaj zdravlja diljem svijeta.
Migrena je jedna od najčešćih vrsta glavobolja koja je
prisutna kod 15 – 20 posto stanovništva (12 – 20 posto žena i tri – šest posto
muškaraca). Najčešće se javlja između 20. i 40. godine života, no to nipošto
nije pisano pravilo. Stručnjaci tvrde kako čak 40 posto osoba s kroničnim glavoboljama
i migrenama ima jednu zajedničku stvar: a to je manjak vitamina D!
“Kliničari u pravilu ne prepoznaju značaj manjka vitamina
D, pa ne žele ni provesti pretragu za nju, ne samo kod osoba koje boluju od
migrena, nego kod svih pacijenata. No ovo se stanje vrlo jednostavno liječi, a
može sa sobom donijeti velike, širokopojasne zdravstvene dobrobiti“, objasnio
je dr. Ryan Wheeler iz floridskog Centra za liječenje glavobolje.
Nedovoljna količina sunčevog vitamina, kako se još vitamin
D naziva, povezana je sa osteoporozom, depresijom, kognitivnim poremećajem i
Alzheimervom bolešću. S druge strane, povećana koncentracija ovog vitamina može
nam pomoći u zaštiti od šećerne bolesti, bolesti srca, rahitisa,
karijesa, agresivnog raka dojke, zloćudnog raka kože melanoma i senilne makularne
degeneracije oka.
Vitamin D se
u tijelu može sintetizirati u koži pod utjecajem ultraljubičastih zraka iz
provitamina – dovoljno je 15 minuta provesti na suncu bez zaštitnog faktora i
na taj način možete sintetizirati 90 posto potrebe tijela za ovim vitamino.
Ostatak možete unijeti putem prehrane: jedite namirnice kao što su losos,
tuna, skuša, sardine, margarin, jaje ili jetrica.
Upoznajte vitamin D u kolumni Tene Niseteo, dipl. ing. preh. teh.: Vitamin sunca.
K. Pužar
