Dobra osobna higijena i higijena u kuhinji, odnosno higijena pri pripravljanju hrane smatraju se najboljom zaštitom.
Djeci i starijim ili bolesnim osobama proljev može, kroz masovno gubljenje tekućine i soli iz organizma, nanijeti teške smetnje u organizmu. Proljev se dijagnosticira ukoliko je stolica česta, vodena ili rijetka. Ukoliko traje duže, radi se o kroničnom proljevu.
Osim spomenutih, postoji još niz uzročnika proljeva, a među njima se nalaze stresne situacije i nervoza, problem probave, alergije ili loše podnošenje namirnica poput laktoze i šećera. Proljev možete dobiti i od određenih lijekova. Također, proljev se može pojaviti i ako ste pod stresom koji utječe na probavni sustav, no jedino rješenje je da se pokušate smiriti.
Što je proljev?
Kada do njega dođe, crijeva (i stolica)su opušteni i sadrže više tekućine. Česta je pojava i ne uvijek simptom neke bolesti. Mnogi ljudi će proljev imati nekoliko puta u godini, a normalno je da traje do 3 dana. Kod nekih se ljudi često javlja, a to je obično posljedica zdravstvenih tegoba poput sindroma iritabilnog crijeva.
Nešto vam smrdi? Ovih 7 neugodnih mirisa otkriva da morate (hitno) kod liječnika
Što sve može uzrokovati proljev?
Uobičajeno do njega dolazi radi virusa koji je došao u crijeva, a ostali uzročnici mogu biti:
- Korištenje alkohola
- Alergeni na određene namirnice
- Dijabetes
- Bolesti crijeva
- Hrana koja uznemirava probavni sustav
- Korištenje laksativa
- Lijekovi
- Terapije zračenjem
- Trčanje
- Određene vrste raka
- Operacije na crijevima
- Problemi s apsorpcijom određenih namirnica
Proljev može pratiti i zatvor, posebno kod ljudi koji imaju poremećaj poput iritabilnog kolona.
Kako prepoznati da nam „prijeti“ proljev?
Ovo su simptomi:
- Nadutost
- Grčevi
- Mekana stolica
- Vodenasta stolica
- Stalna potreba za odlaskom na toalet
- Mučnina i povraćanje
- Ozbiljni simptomi uključuju:
- Sluz ili krv u stolici
- Gubitak kilograma
- Temperatura
Ako imate vodenaste stolice više od 3 puta u danu i ne pijete dovoljno tekućine, vrlo se lako možete dovesti do dehidracije, što može uzrokovati velike probleme ako se ne tretira.
Vi ste od onih koji piške pod tušem? Urolog vam želi nešto reći o tome…
Kada morate nazvati liječnika?
Obavezno se javite liječniku ako primijetite:
- Krv u stolici ili tamno crnu stolicu
- Visoku temperaturu
- Intenzivan proljev koji traje više od 2 dana
- Mučninu i povraćanje koji vas sprečavaju da pijete tekućinu
- Jaku bol u trbuhu
- Proljev nakon posjeta drugoj zemlji
Također, liječnika pozovite ako imate ove simptome dehidracije:
- Taman urin
- Neuobičajeno male količine urina ili kod djece manje mokrih pelena nego obično
- Ubrzan rad srca
- Glavobolje
- Suha koža
- Nervoza
- Zbunjenost
Kako si pomoći?
Važno je nadoknaditi izgubljenu tekućinu i elektrolite (mineralne soli), pa valja uzimati puno čaja (npr. crnog) i čiste vode. U oporavku i sredstva za normalizaciju crijevne mikroflore poput probiotika.
Proljev traži jednostavniju dijetu. Za početak, okrenite se tekućoj hrani, odnosno juhama. Nakon što se proljev malo smiri, možete početi konzumirati i rižu, pogotovo smeđu rižu, jabuke, u obliku soka ili kuhane i banane. Svakako izbjegavajte hranu koja ima visok udio slabo apsorbirajućih ugljičnih hidrata, poput kruha, tjestenine, zob, krumpir, breskve i slične namirnice.
Zaštite se tako da se pridržavate osobne higijene (temeljito pranje ruku nakon obavljanja nužde, nakon boravka vani i prije jela), preporučuje se jesti svježe skuhanu hranu te očišćeno i oguljeno voće. Nekuhanu hranu (uključujući i nekuhano povrće) treba izbjegavati, kao i hranu kod uličnih prodavača.
Jesu li mučnina i povraćanje simptomi koronavirusa?
Uobičajeni simptomi COVID–19 bolesti su otprilike ono što biste očekivali ako imate respiratornih problema: temperatura, kašalj, umor i bol u mišićima. No, prema pisanju Centra za kontrolu bolesti i prevenciju, mnogi su bolesnici iskusili i gastroenterološke probleme poput mučnine, povraćanja i proljeva, nekad čak i prije pojave respiratornih simptoma.
A. A.
Foto: Shutterstock
