Naša su stopala stalno pod pritiskom težine cijelog tijela, bolna su i natečena.
Ljeti ove tegobe lakše podnosimo jer su stopala
izložena zraku i nisu sputana cipelama. Za vrijeme hladnih mjeseci, moramo se
pomiriti s činjenicom kako nam stopala moraju biti zarobljena u cipelama veći
dio dana.
Najviše ćete si pomoći masažom stopala koja će vas
riješiti napetosti dok kažete keks! Osjećaj masaže je neusporediv kada vas
masira netko drugi, za razliku od tretmana kada ste vi sami svoj maser. Za ovaj
korak ćete vjerojatno morati podmititi partnera, stoga budite kreativni.
Od rekvizita trebate pjenu za kupanje, losion ili ulje za
stopala, po mogućnosti drugog masera i nešto vremena.
-
Stopala očistite uživajući u pjenušavoj kupki. Imate na
izbor sol ili pjenu za kupanje. Opustite se i stopala namačite pet do deset
minuta. Obrišite ih temeljito – pazite na prostor između prstiju.
- Nježnim pokretima nanesite losion ili ulje na cijelo
stopalo, i gornju i donju stranu, te gležnjeve.
- Nastavite s pokretima, ali pojačajte pritisak. Koristeći
obje ruke, palčevima prolazite donjom stranom stopala, a ostalim prstima ristom
ako masirate nekog drugog. Naravno, ako ste osuđeni sami sebe masirati, palčeve
ćete držati na gornjoj strani stopala. Pritisak bi trebao biti nježan, ali opet
ne bi smio škakljati.
- Kružnim pokretima palčeva masirajte stopalo. Pažnju
posvetite prstima, jagodici, peti i gležnju.
- Pažnju posvetite svakom prstu posebno. Primite ga među
svoje prste, lagano “gnječite”, savinite i rotirajte svaki prst.
- Masirajte jagodicu stopala, sredinu i petu kružnim
pokretima, pa završite gležnjem.
- Jednom rukom prstima nježno prelazite gornjim dijelom
stopala od prstiju do kraja rista, a drugom rukom od pete prema prstima s donje
strane stopala.
- Ponovite sve točke masaže i ručnikom osušite stopalo ako
ste koristili ulje.
K. Horvat
