Prehrana siromašna vlaknima, a bogata ugljikohidratima udvostručuje rizik obolijevanja od dijabetesa. Stoga je pravo vrijeme da se odlučite za konzumaciju crnog, raženog, graham ili kukuruznog kruha.
Ne zanemarujte simptome
Pretjerano žeđanje, često mokrenje, izrazita glad, umor i iznenadni gubitak tjelesne težine glavni su znaci upozorenja. Dijabetes tipa 1 obično se dijagnosticira u djece ili mladih odraslih osoba, dok se učestaliji oblik šećerne bolesti, tip 2, obično javlja nakon 30. godine života.
Nemojte čekati najgori scenarij! Jer, ako se ne dijagnosticira i ne liječi, dijabetes može izazvati trajno oštećenje živaca, bubrega i očiju te znatno povećati vjerojatnost infarkta srca, moždanog udara i gangrene udova.
Način života
Jedite zdravo. Istraživanje provedeno u SAD-u potvrdilo je da prehrana siromašna vlaknima, a bogata ugljikohidratima (bijela riža, bijeli kruh, i krumpir, bezalkoholna pića) više nego udvostručuje rizik obolijevanja od dijabetesa. Ako imate dijabetes, razmislite o vitaminskim pripravcima. Vitamin E može možda spriječiti neke komplikacije povezane s dijabetesom. Ipak, nemojte ga dodavati prehrani bez prethodnog razgovora s vašim liječnikom ili dijetetičarom koji ima iskusna u liječenju dijabetesa. Redovito jedite voće i povrće jer obiluje vitaminima. Konzumirajte najmanje 3 do 5 obroka dnevno.
I ne zaboravite kako pravilna prehrana,
uz tjelesnu aktivnost, ima ključnu ulogu u liječenju šećerne bolesti!
K. R.
