Možemo puno saznati o stilu života neke osobe ako se dobro zagledamo u njeno lice – kakvu prehranu voli, koliko puši i pije te je li sklona vježbanju.
Alkohol je jedan od najvećih neprijatelja našeg lica i kože – osobe koje stalno piju imaju podbuhlo, naborano lice, blijedožute
boje. No, alkohol nije jedina
životna navika koja može štetiti ljepoti i zdravlju tijela – stres, previše vježbanja, pa čak
i promjena prehrane u vegetarijansku mogu se vidjeti na vašem licu. Saznajte kako izgled lica otkriva vaše loše navike!
Ispijeno i mršavo lice
Pretjerano vježbanje i jo-jo dijete odgovorne su za ispijeno lice, odnosno fenomen “trkačevog lica”. Kada tek počnete trčati, lice se zacrveni jer se žile prošire
i kisik procirkulira po tijelu. No nakon 15 minuta, kada je mišićima potrebno više
kisika, krv se povlači iz lica, obrazi više ne dobivaju toliko kisika i koža se
počinje opuštati. Isti efekt će imati bilo kakav prekomjeran
kardiovaskularni trening koji povećava broj otkucaja srca, pa je dobro malo promijeniti rutinu i ubaciti nove oblike vježbanja. I jo-jo dijete loše
djeluju na vaše lice – brzi gubitak kilograma, pa ponovno nakupljanje dovodi do
rastezanja kože lica i gubitka elasticiteta.
Podbuhlo lice i opuštena koža
Ovakav izgled možete zahvaliti alkoholu i izbjegavanju treninga. Alkohol tijelo dovodi u stanje stresa
i potiče proizvodnju kortizola, hormona odgovornog za nakupljanje masnih stanica oko lica te zadržavanje
vode oko obraza. S obzirom da alkohol sadrži 50 posto šećera, ova navika odgovorna je za opuštenu
kožu i gubitak elasticiteta, jer se usporava proizvodnja kolagena. S druge strane, redovito
vježbanje osigurat će nam zdrav i mladolik izgled kože. Vježbanje potiče
cirkulaciju krvi kroz cijelo tijelo, održava normalnu razinu proizvodnju
kolagena te smanjuje rizik od opuštanja kože na licu i vratu te natečenosti očiju.
Bore
Od ranije je poznato kako bore nastaju kada se izlažemo suncu bez primjerene zaštite. Iako je cijelo lice pod utjecajem sunčevih zraka, kosa do
određene mjere štiti čelo, pa je područje oko očiju, gdje je koža najtanja, najviše pogođeno.
Blijedožuti ten
Ako ne jedete dovoljno povrća i uz to imate problema s viškom kilograma, možda imate blijedi ten. Tri porcije voća i povrća dnevno osigurat će vašoj koži prirodan sjaj, jer ove namirnice sadrže karotenoide, koji mrkvi daju narančastu, a rajčici
crvenu boji. Kada jedemo voće i povrće, karotenoidi se talože na koži, koja onda izgleda sjajno i zdravo. Imajte na umu kako pretile osobe trebaju unositi još i više voća i
povrća jer masne stanice apsorbiraju karotenoide, pa je potrebno pojesti više takvih namirnica
kako bi sjaj kože bio vidljiv.
Crvena koža
Kofein i nedostatak sunca koži će dati crvenkastu boju. Naime, previše kofeina može dovesti do dehidracije kože, pa ona izgleda crvenko
i spaljeno. Ako pijete više od tri kave dnevno, za svaku šalicu kave potrebna
vam je čaša vode kako bi poništila štetan učinak. I niske razine vitamina D, koji je odgovoran za stvaranje novih stanica, a organizam ga dobiva izlaganjem sunčevim zrakama, mogu biti odgovorne
za crvenilo lica.
Akne
Akne mogu nastati kod osoba koje jedu puno mliječnih proizvoda ili kod onih koji su na Atkinsonovoj dijeti. Sve je više dokaza koji
govore u prilog tome da pretjeran unos mliječnih proizvoda ili obroci bogati kalorijama mogu pogoršati akne. Neki stručnjaci krivcem prozivaju inzulinski faktor rasta 1, koji se nalazi u mlijeku. I
Atkinosnova dijeta, koja se temelji na visokom unosu proteina i niskom unosu
ugljikohidrata također može biti odgovorna za akne. Proteini sadrže određene
aminokiseline koje potiču proizvodnju hormona poput testosterona koji može
uzrokovati akne.
Ispucali rubovi usana
Ne jedete dovoljno povrća? Ako je koža na rubovima vaših usana ispucala, možda vašem organizmu
nedostaje vitamin B. Ovaj vitamin ima protuupalna svojstva i njegov se
nedostatak povezuje s crvenilom i ispucanom kožom. Nedostatak vitamina C odgovoran je za upaljena,
napuknuta usta, a oba ova vitamina nalaze se u voću i povrću.
Potrošeni zubi
Stres, masna i začinjena hrana štete zdravlju zubi. Kada smo pod stresom, ponekad škrgućemo zubima ili ih stišćemo, što može smanjiti dužinu
zuba. Što je najgore, nismo ni svjesni da to radimo. Također, ako unosimo puno
masne i začinjene hrane želudac će proizvoditi više kiseline, što je loše ako osoba pati od refluksa. Kada se želučani sadržaj vraća u jednjak, kiselina nagriza i oštećuje zube.
D.Š.
