Imate 60 godina i mislite da je kasno za tjelovježbu? Ne možete biti više u krivu, u tim godinama vježbanje će pozitivno utjecati na vaše zdravlje. Lakše ćete izbjeći teža oboljenja, kažu voditelji istraživanja.
Studija objavljena u britanskom medicinskom časopisu navodi da su stručnjaci osam godina promatrali 3.500 zdravih ljudi u penziji ili pred penzijom. Oni koji su vježbali samo jednom tjedno imaju tri puta veće šanse da će idućih osam godina ostati zdravi, za razliku od onih koji se ne bave nikakvom vrstom rekreacije.
Nikada nije kasno!
Vježbanje uvelike smanjuje rizik od bolesti srca, dijabetesa, depresije i Alzheimerovu bolest. Oni koji su se počeli baviti sportom lakše su obavljali i svakodnevne dužnosti, od pranja posuđa do oblačenja.
Nakon osam godina promatranja, stručnjaci su petinu sudionika proglasili zdravima, što znači da nemaju nikakve psihičke ili fizičke bolesti. U toj skupini ljudi bilo je i onih koji se nikada nisu bavili sportom.
Redovita vježba ima samo pozitivne učinke na čovjeka pa čak i ako se njom počnete baviti u kasnijim godinama.
Vježba ne podrazumijeva samo odlazak u teretanu ili aktivno bavljenje nekim sportom. Vježbati možete i pri održavanju vrta ili šetnji do dućana. Nikada nije kasno!
A. A.
