Estetski kirurzi, dermatolozi i kozmetičari tvrde kako nakon 40. godine možete imati mladenački lijepu i svježu kožu, međutim, često su njihove usluge preskupe za prosječni džep.
Međutim, na raspolaganju su vam koraci njege kože lica koje možete provoditi kod kuće i pri tom ne osiromašiti svoj tekući račun.
Izbjegavajte
sunce
Stalno izlaganje sunčevim zrakama uzrokuje tamne mrlje
na koži, na početku male bore, a zatim one dubinske, isušuje kožu, te vodi do
“viseće kože”.
“Sunce ubrzava sat starenja. Oko 40. godine
prijeđete tu granicu kada su kolagen i elastično tkivo iskusili dovoljno
oštećenja i primjećuju se promjene. Pogledate se u ogledalo i više ne možete
ignorirati ovu činjenicu ili ju lako prekriti”, tvrdi dr. Doris Day,
profesorica dermatologije Medicinskog centra Langone Sveučilišta u New Yorku.
Zaštitite svoju kožu kremom za
sunčanje tijekom cijele godine, a ne samo kada ste na ljetovanju. Imajte na
raspolaganju široki spektar UVA zaštite jer upravo ove zrake uzrokuju bore i
nagrđuju boju kože, čineći ju starijom nego što ona jest.
Bolje rezultate možete dobiti ako u zaštitu uključite
antioksidanse koji štite naše tijelo od slobodnih radikala koji uzrokuju
stanično oštećenje. Anitoksidansi kao što su vitamini C i E poboljšat će
djelovanje kreme za sunčanje i neutralizirati štetu koju su UV zrake
prouzročile.
Kroz pet mjeseci ovako zaštićena koža doimat će se pet
godina mlađom, bit će glatka, a njena će boja biti ujednačena, tvrde
stručnjaci. Važno je svakodnevno zaštititi kožu i izbjegavati dugotrajno
sunčanje, tj. izloženost sunčevim zrakama.
Za
peglanje bora koristite retinol
Istraživanjima je dokazano kako retinoli pomažu ublažiti
izgled borica i mrlja na koži, te povećavaju stvaranje kolagena. “Ovi
derivati vitamina A imaju bolji pregled uspješnosti nego druge kreme za
smanjenje bora”, tvrdi dr. Richard Glogau, klinički
profesor dermatologije Sveučilišta u Kaliforniji.
Najveći nedostatci retinola su njihove nuspojave –
crvenilo i guljenje kože. Međutim, s vremenom koža će postati tolerantnija na
ove pojave, koje bi se trebale smiriti između šestog i 12. tjedna korištenja.
Stručnjaci preporučuju nanošenje količine veličine graška noću (sunce umanjuje
učinkovitost retinola), a postupak ponovite svaku drugu ili treću noć kako bi
se koža navikla.
Nakrcajte
se antioksidansima
Antioksidansi neutraliziraju djelovanje slobodnih
radikala – čestica koje uzrokuju oštećenje stanica kože zbog sunčeve
svjetlosti, a mogu dovesti do raka. Antioksidansi također štite naš najveći
organ od “napada” iz okoliša, poput onečišćenog zraka ili pušenja. Dok
se još uvijek vode rasprave o tome mogu li oni poništiti oštećenje kože
napravljeno učinkom sunca, stručnjaci tvrde kako donose umjereno posvjetljenje
kože, čija boja izgleda ujednačeno.
Opskrbite se antioksidansima iznutra – prehranom,
jednako kao i izvana – kremama! Tražite vitamine C i E, šipak, goji bobice,
soju, zeleni čaj i koenzim Q10.
Za rezultate, antioksidansi moraju biti vaša
svakodnevica barem pet do šest mjeseci. Tek će tada vaša koža izgledati
ujednačena, a sitne će se bore umanjiti.
Spavajte
Neprospavane noći pridonose lošem izgledu kože – gubimo
sjaj, oči su crvene, a kapci su natečeni. Jednako tako se kortizol, hormon
stresa, povisuje a kronično visoka razina kortizola vas može postarati i
dovesti do razgradnje kolagena u koži, tvrde stručnjaci.
Odaberite uvijek isto vrijeme odlaska na počinak i izbacite stres iz spavaće sobe: pola
sata prije zaboravite na mobitel, e-mailove, televiziju i slične distrakcije.
Razina kortizola se snizuje za vrijeme spavanja, vježbanja i nakon seksa, stoga
se vođenje ljubavi preporučuje za lijepu i zdravu kožu.
K. Horvat
