Svakodnevno smo okruženi brojnim “how to” savjetima, koji nam obećavaju rješenje dermatološko-kozmetičkog problema u točno određenom broju koraka! No svaki pravi zdravstveni stručnjak svjestan je da ne postoji čarobni okvir u koji se mogu staviti svi pacijenti s, primjerice, aknama, nego je potrebno sa svakim razviti individualni odnos i pomno pratiti njegov način života, kako bi i propisana terapija bila čim uspješnija.
Akne nisu više pojam koji se veže isključivo uz
pubertet, nego su sve više sastavni dio problematike zrele kože. Sve je više žena koje se sa aknama suočavaju i
godinama kasnije, pa čak i tijekom menopauze. Glavni razlozi se povezuju sa
velikim utjecajem hormona stresa na povećanu sintezu muških hormona (tzv. androgena),
kao i na hormonalne oscilacije koje se javljaju tijekom preimenopauze i
menopauze.
Menopauzalne akne nastaju kao rezultat povišenih
razina progesterona (uz manjak estrogena) koji snažno stimuliraju lojne
žlijezde (sebacealne) na povećanu prouzvodnju sebuma. Nadalje, stres, kojeg je
danas gotovo nemoguće izbjeći, stimulira nadbubrežnu žlijezdu na
proizvodnju hormona stresa- kortizola i još jednog androgenog hormona koji se
naziva dehidroepiandrosteron (ili jednostavnije- DHEA). Pojačana razina tih
hormona djeluje na intenzivniju sintezu sebuma uz pojačano nakupljanje u
porama, te dolazi do opadanja imunološkog kapaciteta kože i potenciranja
nastanka upalnih akni!
Mnogi zdravstveni stručnjaci vjeruju kako žene koje su
na hormonskoj nadomjesnoj terapiji (HRT) imaju manji rizik da ponovno
proživljavaju iskustva s aknama u odrasloj dobi, zbog kontrolirane razine
hormona. U svakom slučaju sa svojim liječnikom razmotrite sve opcije u kontroli
akni, ukoliko je menopauza obilježena njihovom pojavom. Danas je zaista
dostupno mnogo drugih opcija i vrlo uspješnih metoda liječenja akni sistemski
(antibiotici, hormoni), lokalno ili instrumentalno (light terapija).
Bez obzira na vaše godine, akne su i dalje akne,
te slobodno potražite preparate koji su namijenjeni za njihovu terapiju, no
uvijek vodite računa da preparat kojeg odabirete (posebice u odrasloj dobi)
NIKAKO ne smije isušivati kožu, a upravo je to najčešća nuspojava svih aktivnih
sastojaka. Potražite salicilnu kiselinu mikrokapsulirani retinol, ili benzoil peroksid.
Retinol je možda najbolji odabir za akne u odrasloj dobi, jer ne samo da
kontrolira veličinu pora, eksfolira kožu od nakupljenih nečistoća unutar pora,
nego i izvrsno potiče sintezu kolagena i hijaluronske kiseline, stoga je
idealan kao ANTI-AGE i ANTI-AKNE tretman.
Evo nekoliko blic savjeta koji će vam pomoći da
uz terapiju propisanu od strane dermatologa, postignete još bolju kontrolu
nastanka akni:
1.Promjena prehrambenih navika: Prvi
mit je razbijen- Čokolada ne uzrokuje akne, ali ako dugoročno i isključivo
konzumirate namirnice koje brzo podižu šećer u krvi, onda ste na sigurnom putu
da potencirate nastanak upalnih promjena kože ! Pored namirnica visokog
glikemijskog indeksa (fast-food, šećer, tjestenine, …), izbjegavajte pretjeranu
količinu mliječnih proizvoda (koji se sve više dovode u svezu s aknama).
Uzimajte odabrane količine antioksidansa (goji berry, vitamin C, Polypodium
leucotomos, šipak, acai, …), ali ne na vlastitu ruku, nego obavezno sve u
skladu sa savjetom ljekarnika ili liječnika.
2. Umanjite stres! Dokazano
je kako pojačani stres negativno djeluje na razinu androgenih hormona (povisuje
njihovu koncentraciju), čime doprinosi nastanku akni. Vježbe relaksacije,
metode pozitivnog razmišljanja, meditacija, kupka, joga, smijeh, vježbanje,
ples, … sve što vas veseli, sigurno će umanjiti vjerojatnost nastanka upalnih
akni. Vjerujte kako je aknama u odrasloj dobi anti-stress terapija najgori
neprijatelj! J
3. Naučite dešifrirati što piše na vašoj
kozmetici. Svaki preparat kojeg koristite, a imate akne,
mora imati obilježja nekomedogeno (bez sastojaka koji začepljuju
pore), oil-free (bez ulja), water-based (preparat baziran na
hidrataciji/vodi), gentle surfactants (blaga sredstva za uklanjanje nečistoća i
suvišne masnoće), soap free (bez sapuna), dermatološki provjereno, hipoalergeno
(ukoliko pored akni imate i osjetljivu kožu), antiinflamatorno (sadrži
sastojke za smanjivanje upale), itd…
4. Odaberite nekomedogeni make-up. Kako
biste izbjegli mogućnost nakupljanja komedogenih sastojaka (ulja, voskovi i
sl.) unutar pora, koji potiču nastanak mitesera, pokušajte voditi računa da
koristite nekomedogeni make-up. Sugeriram mineralni make-up, koji izbjegava
primjenu masnih i teških podloga, te je idealan za akneičnu kožu. Bez obzira
što neke tvrtke brandiraju mineralni make-up da možete s njim i “u krevet”,
obavezno uklonite šminku prije spavanja!
5.
Savjetujte se s dermatologom o dodatnim terapijskim mogućnostima Hormonalne
promjene uvelike utječu na nastanak akni, pogotovo kod žena koje su u fertilnom
razdoblju. Upitajte detaljno svojeg liječnika o dobrim i lošim mogućnostima
hormonalne terapije koja ima benefit za terapiju akni.
Želim Vam zdravu i lijepu kožu 🙂
