Nema razloga da vaša koža ne bude zdrava i lijepa cijele zime
Ovaj najveći organ na tijelu iznimno je nježan i osjetljiv stoga je najveća greška ostaviti ga bez njege koja koži nije potrebna samo kako bi ona lijepo izgledala, već ona ima veliku ulogu kada je u pitanju naše zdravlje jer djeluje kao prva linija obrane od štetnih vanjskih utjecaja, a u isto vrijeme štiti od bakterija i virusa.
Ovih 10 namirnica kardiolozi nikada ne jedu, a sad znamo i zašto!
Koža se stalno mijenja
Hladno vrijeme sa sobom donosi i neka nova pravila njege kože, no bitno je napomenuti kako uz vrlo malo truda, vaš najveći organ može biti besprijekoran. S niskim temperaturama pokrivamo svaki komadić tijela, pa tako ponekad zaboravljamo na njegu i uljepšavanje kože. Ništa nije izgubljeno – prihvatite se posla i uživajte u lijepoj koži!
Koža pamti svako izlaganje suncu, konzumaciju alkohola ili pušenje… Stres, nepravilna prehrana – sve su to čimbenici koji utječu na izgled i zdravlje kože.
Ne treba posebno naglašavati da se tijekom ljeta koža izlaže brojnim vanjskim faktorima koji je na prvi pogled čine ljepšom, jer svi izgledamo bolje kada smo odmoreni i preplanuli. No istovremeno se događaju procesi kao sto su oštećenje DNA, aktivacija pigmenta, uništavanje lipidnog zaštitnog sloja, isušivanje i brojni mikroprocesi koji na naplatu dolaze tijekom zime. Nije rijetko, da bas nakon ljeta koža vapi za regeneracijom, uklanjanjem hiperpigmentacija, vraćanjem vlažnosti i hranjenjem. Sve se dodatno pogoršava zimi, izlaganjem pretjerano zagrijanim prostorima ili vrućim kupkama, hladnom zraku i vjetru vani. Iz ovoga možemo zaključiti da nikada nije dobro. Ne mora biti tako, ako se ispravno njegujemo u različitim vremenskim uvjetima.
Ovlaživači zraka u prostoru, pravilna njega, ali i adekvatna prehrana mogu i te kako pomoći tijekom zimskih mjeseci, u sezoni centralnog grijanja, znatno se smanjuje postotak vlage u zraku (ispod 10 posto) što dovodi do isušivanja kože. Kako bi koža bila dovoljno hidrirana, potrebno je više od 30 posto vlage u zraku. Stoga se preporučuje ovlažiti zrak u prostorijama u kojim boravimo primjenom ovlaživača zraka ili postavljanjem vlažnih ručnika preko radijatora
Posvijetlite kožu maskom od naranče, krumpira ili borovnica – pripremite ih sami
Regeneracija
Regenerativni postupci su nužni tijekom zime kako bi se postigla ponovno ravnoteža, a usporili svi procesi koji su posljedica kako vanjskih tako i unutrašnjih faktora. Ponekad je dovoljno samo promijeniti dnevnu rutinu njegovanja kože.
Nježni preparati
Prije svega zaboravite jake čistače, ali s njima treba biti oprezan i tijekom ljeta. Savjetujem nježne micelarne otopine uz povremene mehaničke pilinge kako bi se uklonile mrtve stanice i vratio sjaj. Kemijski pilinzi su također rezervirani za hladne mjesece, a one blaže i kozmetičke možete raditi i sami, ali oprezno i ne vise 1-2 puta tjedno. Kod većih oštečenja, kontrolirana kemijska eksfolijacija se provodi u dermatološkim ordinacijama sa naravno jačim kiselinama.
Serumi i eliksiri
Uvijek naglašavam, u svakodnevnu njegu uvrstite serume i eliksire koji imaju znacajno koncentriranije aktivne supstancije sa većom moci apsorpcije, a pogotovo nakon nekog eksfolijacojskog postupka. Serumi sa koncentriranom hijaluronskom kiselinom, retinolom i antioksidansima bi trebali biti dio svakodnevne njege. Vit C i hijaluronska kiselina ujutro, a retinol navečer. Nije nužno da se sve komponente koriste u isto vrijeme, jer treba osluškivati svoju kožu i dati joj upravo ono što joj je najpotrebnije.
Hijaluronska kiselina će omogućiti rehidraciju, antioksidansi je zaštititi i omogućiti bolju obranu, a retinol je regenerirati. Ova zlatna trojka je prema mišljenju brojnih dermatologa neizostavni dio dnevne rutine, pogotovo u zimskim mjesecima.
Danas su popularni i skinboosteri. Osim sto postoje u obliku seruma i mogu se koristiti u svakodnevnoj njezi, svim svojim pacijentima savjetujem barem tri puta godišnje aplikaciju umrežene hijaluronske kiseline, koja prvenstveno ima ulogu u zaštiti i dubokoj hidrataciji kože, a pri tome ne daje nikakav volumen. Bez konkurencije, radi se o jednom od najomiljenijih postupaka u dermatoloskim ordinacijama, a za zdravu i sjajnu kozu bez znakova oštećenja.
Suplementi
Napominjem da je važno kroz cijelu godinu uzimati i suplemente, jer je nemoguće samo isključivo hranom unijeti u organizam dovoljnu količinu svega što nam je potrebno i za zdravu kožu, ali i zdravlje općenito. Nužna je dovoljna količina proteina, amino kiselina, masnih kiselina, vitamina A, B, C, E, selena…kako bi uspostavili dobru ravnotežu.
Posebna njega kože oko očiju
Područje oko očiju je osjetljivije i zahtijeva posebnu njegu, pogotovo kada smo izloženi hladnoći i vjetru. Česte su iritacije, crvenilo, alergije, a uz vjetar i hladnoću se reaktibilnost pojačava i s godinama nastaju i bore koje iz mimičkih prerastaju u statičke. Možda će preparati koji koristite za lice biti agresivni za ovu delikatnu zonu pa se savjetuje posebna njega za periokularnu regijju. Statičke bore predstavljaju na neki način ožiljno tkivo i teško je u poodmakloj fazi bilo što učiniti osim botulinum toksina i filera, stoga pravovremena prevencija ima ključnu ulogu.
Svi žele ten poput Meghan Markle! Slijedite ova 4 jednostavna savjeta za kožu dostojnu princeze
Pojačana zaštita bogatim kremama
Bez obzira da li imate masnu ili suhu kožu, tijekom zime svi imaju sklonost ka isušivanju, crvenilu i ljuskanju. A pogotovo kod izlaganja hladnoći prilikom skijanja, vožnje romobila ili bicikla, trčanja, ali i hodanja. Spoj vlage bilo od znoja, suza ili kiše i snijega sa hladnim zrakom i vjetrom traže pojačanu zaštitu. Bogate, hranjive kreme sa masnim kiselinama i ceramidi će onemogućiti dodatno isušivanje, a istovremeno razviti dobru zaštitnu barijeru od vanjskih utjecaja. Kod masnije kože, izbor su alfa hidroxy kiseline koje sprečavaju isušivanje, ali sudjeluju i u seboregulaciji.
Izbjegavanje vruće vode
Napominjem da treba izbjegavati tuširanje, kupanje i umivanje u vrućoj vodi duže od 10 minuta. Temperatura vode mora biti topla i ugodna, ali nikada vruća, a sve preporučene serume i kreme za lice ili mlijeka za tijelo sa masnim kiselinama, pokušajte aplicirati unutar 3 minute nakon tuširanja kada je koza najspremnija za njegu. Vruća voda će izazvati širenje krvnih žila, a kod onih osjetljivije kože u konačnici dovesti i do pucanja kapilara, difuznog crvenila, a u najgorem slučaju do rozaceje. Takva koža je još sklonija isušivanju, a zahtijeva uz njegu i liječenje.
Kako svoju kožu njeguju dermatolozi?
Zaštitini faktor
Prije izlaska, bez obzira na godišnje doba treba nanositi zaštitu od sunca, SPF 30 sa UVA i UVB filterima, a u kombinaciji sa antioksidansima daju finalni “touch up” i dodatnu zaštitu.
Ako uz sve navedeno povremeno nahranite kožu nekom microneedle metodom, aplicirate po koji skinbooster ili dodatno ojačate kozu neabrazivnim laserskim postupkom, nema bojazni za hladne zimske dane koji nam predstoje, a pred nama su glamurozni događaju, najluđe i najduže noći u kojima zaslužujete i glamuroznu kožu.
Bez duhanskog dima
Dobro su poznate činjenice koliko je pušenje štetno i kakve su posljedice. Pušenje je dokazano jedan od brojnih uzročnika prijevremenog starenje lica pogotovo kod bjelaca. Pušenjem izazvana kontrakcija krvnih žila na periferiji uzrokuje kronično smanjenje prokrvljenosti kože što vodi prijevremenom starenju kože, a sigurno je da djeluje na dodatno isušivanje površinskog sloja kože.
Skinboosteri, mezoterapija… Nova godina donosi i nove trendove u estetskoj medicini
Foto: Shutterstock
