Bujna, zdrava i sjajna kosa izvor je samopouzdanja, ali i znak prepoznatljivosti mnogih žena. Dok su neke žene prirodno obdarene prekrasnom kosom, druge moraju posegnuti za stručnom pomoći i malim trikovima.
No i jednima i drugima zajednička treba biti –
pravilna njega. Donosimo najvažnije smjernice za održavanje kose u top formi!
Napravite test s vodom kako biste provjerili stanje kose.
Ako vlas kose koju ste stavili u
čašu s vodom pluta, onda je kosa zdrava. Ako kosa potone, suha je, pa joj
treba posvetiti dodatnu pažnju i dati više njege.
Održavajte higijenu zuba. Španjolci stručnjaci otkrili su vezu
između bolesti zuba i djelomičnog opadanja kose. Naime, u borbi
protiv uzročnika infekcije zuba, organizam uništava i stanice od kojih se
formira kosa. Stoga perite zube najmanje tri puta dnevno, i redovito posjećujte stomatologa.
Pojačajte unos željeza. Jedna od posljedica
nedostatka željeza u organizmu jest i tanka kosa. Iako je meso najbolji izvor željeza, 30 posto dnevnog unosa potječe od drugih
namirnica, kao što su kruh, žitarice i zeleno lisnato povrće. Budući da
organizam ne može dovoljno učinkovito apsorbirati mineral iz ovih
namirnica, potrebno ga je konzumirati zajedno s vitaminom C.
Često se češljajte. Time se masnoća tjemena
ravnomjerno raspoređuje duž vlasi, a povećava se stupanj hidratacije kose
i potiče cirkulacija kože glave. Stručnjaci savjetuju da se češljate sve
dok ne osjetite blago peckanje na tjemenu.
Raspustite kosu tijekom noći. Svakodnevno ili cjelonoćno vezanje
kose može dovesti do gubitka kose u području sljepoočnica. Zato je važno
da kosa tijekom noći bude raspuštena, te da nekoliko dana u tjednu kosu
odmorite od vezanja. Također, nemojte vezati kosu dok je vlažna – tada je
puno elastičnija. Tijekom sušenja, kosa se skraćuje, pa, ako je vezana,
lakše se može iščupati iz korijena.
Jedite zdrave masnoće. Žene koje ne konzumiraju dovoljno masnoća
često imaju slabu kosu. Vlasište se hrani masnoćama, koje nastaju u
korijenu. Ako je vaša prehrana siromašna aminokiselinama, kosa će izgubiti
sjaj i elastičnost.
Nemojte čupati sijede vlasi. Na taj način oštećujete folikul
dlake. Osim toga, vlas koja ponovno izrasta bit će uočljivija i jača, a to
sigurno ne želite postići.
Oprezno s vitaminom C. Prema mišljenju britanskih stručnjaka,
puno vitamina C u organizmu nepovoljno utječe na stanice kože glave, te uzrokuje crvenilo i perutanje.
D.Š.
