Opustite se masažom stopala - Ordinacija.hr
Ljepota

Ljepota

Opustite se masažom stopala

Naša su stopala stalno pod pritiskom težine cijelog tijela, bolna su i natečena.

Ljeti ove tegobe lakše podnosimo jer su stopala
izložena zraku i nisu sputana cipelama. Za vrijeme hladnih mjeseci, moramo se
pomiriti s činjenicom kako nam stopala moraju biti zarobljena u cipelama veći
dio dana.

Najviše ćete si pomoći masažom stopala koja će vas
riješiti napetosti dok kažete keks! Osjećaj masaže je neusporediv kada vas
masira netko drugi, za razliku od tretmana kada ste vi sami svoj maser. Za ovaj
korak ćete vjerojatno morati podmititi partnera, stoga budite kreativni.

Od rekvizita trebate pjenu za kupanje, losion ili ulje za
stopala, po mogućnosti drugog masera i nešto vremena.

  • masaža stopalaStopala očistite uživajući u pjenušavoj kupki. Imate na
    izbor sol ili pjenu za kupanje. Opustite se i stopala namačite pet do deset
    minuta. Obrišite ih temeljito – pazite na prostor između prstiju.
  • Nježnim pokretima nanesite losion ili ulje na cijelo
    stopalo, i gornju i donju stranu, te gležnjeve.
  • Nastavite s pokretima, ali pojačajte pritisak. Koristeći
    obje ruke, palčevima prolazite donjom stranom stopala, a ostalim prstima ristom
    ako masirate nekog drugog. Naravno, ako ste osuđeni sami sebe masirati, palčeve
    ćete držati na gornjoj strani stopala. Pritisak bi trebao biti nježan, ali opet
    ne bi smio škakljati.
  • Kružnim pokretima palčeva masirajte stopalo. Pažnju
    posvetite prstima, jagodici, peti i gležnju.
  • Pažnju posvetite svakom prstu posebno. Primite ga među
    svoje prste, lagano “gnječite”, savinite i rotirajte svaki prst.
  • Masirajte jagodicu stopala, sredinu i petu kružnim
    pokretima, pa završite gležnjem.
  • Jednom rukom prstima nježno prelazite gornjim dijelom
    stopala od prstiju do kraja rista, a drugom rukom od pete prema prstima s donje
    strane stopala.
  • Ponovite sve točke masaže i ručnikom osušite stopalo ako
    ste koristili ulje.

K. Horvat

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo