Mislite da vam nema pomoći? Bez brige, potrebno je uvesti i pridržavati se malih i jednostavnih navika …
Evo kako ljudi koji imaju prekrasnu kožu, za koju se čini da nikada ne stari, brinu o njoj.
1. Peru lice s nježnim sapunom
“Preporučam korištenje nježnih sredstava za pranje lica ujutro kako bi se uklonio višak ulja koje koža proizvodi tijekom noći“, savjetuje dr. Christine Choi Kim, medicinski kozmetičar i dermatolog. Važno je dakle nakon spavanja kožu očistiti.
2. Štite kožu od vanjskih utjecaja
Nanesite antioksidant kako bi se zaštitili od oštećenja koja uzrokuju slobodni radikali, sunčeve zrake i ostala onečišćenja. Uobičajeni antioksidanti u preparatima za njegu uključuju vitamin C i E, floretin, ferulinske kiseline i pridrodne sastojke poput zelenog čaja.
3. NIKADA ne zaboravljaju zaštitni faktor
Nakon što ste na lice nanijeli preparate s antioksidantima, nakon par minuta nanesite kremu sa zaštitnim faktorom. Dr. Kim preporučuje da on bude što viši jer nitko ne može nanijeti kreme koliko je prema istraživanjima potrebno. Prema procjenama ako ne nanesete dovoljne količine faktora 30, kao da ste nanijeli onaj od 15.
Znate li koliko je točno fizičke aktivnosti dovoljno da živite dulje? Odgovor će vas iznenaditi
4. Uvijek prekrivaju lice, dlanove i vrat
Ne zaboravite antioksidante nanijeti na vrat, dekolte i ruke, koje su često izložene UV zrakama, posebno ako vozite automobil. Upravo ta područja ljudi često zaborave zaštititi, ali oni su izloženi baš poput lica i otkrit će znakove starenja čak i ako lice ne otkriva.
5. Ne diraju prištiće
Smijete biti ljuti što se prišt pojavio na nezgodnom mjestu i u nezgodnom trenutku, ali nikako ga nemojte dirati. Možete staviti malo leda ili kreme koja će umiriti upalu, a neki proizvodi djeluju i kao korektor pa će ga u isto vrijeme i prikriti.
6. Piju vodu
Kada dođe do dehidracije, koža izgleda suho i umorno, a ona voli vlagu pa je konzumacija vode više nego bitna za lijepu kožu. Prije prve jutarnje kave obavezno natočite čašu vodu, a još dvije konzumirajte prije ručka.
7. Za doručak biraju puno boja
Doručak koji je bogat bojama, povrćem i voćem, a posebno zelenog povrća i bobičastog voća, je ono što vaša koža treba. Dodajte voće zobenoj kaši, žitaricama ili jogurtu, a vitamin C iz njih će kožu učiniti blistavom. Ako reducirate konzumaciju alkohola, šećera i procesuiranih namirnica, možete uživati u prekrasnoj koži.
A. A.
Foto: Shutterstock
