Znate li da se bore počinju stvarati već u 20-ima? Preduhitrite njihovu pojavu na vrijeme!
Koristite kreme sa zaštitnim faktorom
Za što bolju anti-aging
zaštitu stručnjaci savjetuju: “Neka vaša krema sadrži zaštitni faktor
SPF 15. Sredstvo nanesite tridesetak minuta prije izlaganja suncu kako
biste zaštiti kožu od štetnog UVA i UVB zračenja.”
Prestanite pušiti. Izbjegavajte pasivno pušenje
Pušenje
oduzima kisik i nutrijente, te povećava broj slobodnih radikala u
stanicama organizma. Količina popušenih cigareta i broj godina koje ste
proveli pušeći, povezane su s preranom pojavom bora, kažu stručnjaci.
Jedite nutritivno bogate, anti-aging namirnice
To uključuje
ispijanje dovoljnih količina vode i čajeva te minimalno pet dnevnih
porcija voća i povrća. Tri puta tjedno konzumirajte losos ili bilo koju
ribu bogatu omega 3 masnim kiselinama, poput haringe ili tune. Hrana ima
nevjerojatnu sposobnost borbe protiv procesa starenja jer je bogata
antioksidansima, vitaminima i mineralima.
Izbjegavajte stres
Kad ste pod stresom, vaše tijelo otpušta moćan hormon kortizol, koji potiče starenje. Ako patite od kroničnog stresa, vježbajte jogu, pišite dnevnik, pjevajte šećite ili meditirajte.
Upotrebljavajte ovlaživače za kožu
Njihovo će blagotvorno djelovanje hidratizirati kožu i omekšati bore.
K. R.
