Svi imamo kožu kakva nam je zapisana u genima. Međutim, postoje određeni koraci koje biste trebali redovito poduzimati kako biste osigurali ljepotu svoje kože.
San
Dobre navike
spavanja od velike su važnosti za vaše općenito zdravlje, kako ne biste bili pod
većim utjecajem stresa i depresije, no kada je u pitanju koža – klasičnih sedam
sati je neprocjenjivo. Ovako ćete izbjeći podbuhlo lice, otečene kapke i crne
podočnjake.
Sunce
Iako
liječnici savjetuju izbjegavanje predugog izlaganja sunčevim zrakama, sunce nam
je ipak vrlo potrebno zbog vitamina D. Bit ćete sigurni do 15 minuta provedenih
na suncu bez zaštitnog faktora – na taj će način vaše tijelo sintetizirati
vitamin D, koji je odgovoran za mnogo procesa u tijelu.
Sunčeva
svjetlost pomaže protiv psorijaze, akni, ekcema i sličnim kožnih tegoba, no,
važno je ne pretjerati sa sunčanjem. Ako želite i dalje ostati na suncu, nakon
15 minuta nanesite zaštitni faktor. U suprotnom povisujete svoj rizik od
zloćudnog raka kože melanoma, ali i otvarate put borama, madežima i pjegicama.
Voda
Ispijanje
između osam i 12 čaša vode svaki dan znači pomoć pri eliminaciji toksina iz
tijela. Baš kao što voda izvana ispire našu kožu, ona ju hrani i iznutra.
Dovoljan unos vode zaustavit će isušivanje kože.
Redovito
čišćenje
Svaku večer
prije spavanja OBAVEZNO skinite šminku i nečistoće mlijekom za čišćenje i
tonikom. Mnoge žene rade grešku i preskaču tonik, međutim on je prijeko
potreban. Dodatno će očistiti kožu, ukloniti višak mlijeka za čišćenje i
zatvoriti pore, te tako onemogućiti stvaranje prištića.
Pravilno čišćenje za svaki tip kože
S druge
strane, nemojte pretjerati s čišćenjem lica i tri puta na dan ga temeljito
ispirati pjenicama, gelovima i mlijekom jer čete poremetiti ravnotežu stvaranja
zaštitnog sloja sebuma. Čišćenje dva puta dnevno je idealno.
Hidratacija
Nakon
temeljitog čišćenja i zatvaranja pora, na lice obavezno nanesite hidratantnu
kremu posebno namijenjenu svom tipu kože.
Ako ste razbijali glavu pitanjem koji proizvod
koristiti za ublažavanje bora i niste se mogli odlučiti, napokon je stigao znanstveni
odgovor: za sprječavanje bora najbolja je hidratantna krema! Tako bar tvrde
stručnjaci nakon prve dugotrajne studije koja je proučavala brzinu stvaranja
bora.
Ustanovili su kako žene koje imaju dobro hidratiziranu kožu lica sporije
razvijaju bore nego njihove vršnjakinje sa isušenom kožom lica. Ključ
besprijekorne kože leži u vlazi koja je zaključana unutar kože.
Zaboravite na stes i pušenje
Dim cigareta i stres najgori su neprijatelji našeg
lica.Izdvojite 15-ak minuta za sebe svaki dan, povucite se na tiho i osamljeno
mjesto i učinite nešto za sebe. Meditirajte, čitajte, slušajte glazbu, gledajte
u daljinu ili se igrajte s kućnim ljubimcem. Radite samo ono što vam može
izmamiti osmijeh na lice ili vas opustiti.
K. Horvat
