Niske razine vitamina D povezuju se s raznim zdravstvenim problemima, kao što su srčane bolesti, upale i općenito loše zdravstveno stanje. Odrasle osobe koje muči njegov nedostatak mogu patiti od loše mineralne gustoće kostiju, a također su sklonije depresivnim simptomima. Stanite im na kraj!
1. Štiti od dijabetesa i bolesti srca
Osobe s puno vitamina D mogu prepoloviti svoje izglede razvijanja srčanih bolesti ili dijabetesa, pokazalo je istraživanje. Većina osoba može povećati svoju koncentraciju vitamina D
prehranom, ali i izlaganjem suncu – najmanje 30 minuta dva puta tjedno. Valja
napomenuti kako liječnici upozoravaju protiv prekomjernog izlaganja suncu jer
ono uzrokuje rak kože i oštećuje kožu. Namirnice bogate vitaminom D su losos, tuna, skuša, sardine,
margarin, jaje ili jetrica.
Vitamin D štiti od dijabetesa i bolesti srca
2. Vitamin D poboljšava mušku plodnost
Vitamin D pravi je izvor zdravlja. Osim što, među ostalim, može pomoći oboljelima od psorijaze, štiti od agresivnog raka dojke, depresije, dječje anemije, senilne makularne degeneracije oka ili dijabetesa, sada su danski stručnjaci utvrdili kako je koristan i za muško reproduktivno zdravlje. Naime, ako pokušavate začeti bebu, obratite pozornost na razinu vitamina D i prepustite se ugodnim zrakama sunca.
Vitamin D poboljšava mušku plodnost
3. Vitamin D štiti oko od makularne degeneracije
Osim što je sunčev vitamin (vitamin D) dobar za kosti, on može smanjiti
rizik od raka dojke, kolorektalnog karcinoma, multiple skleroze i
šećerne bolesti. Ovom popisu istraživači su nadodali još jednu
zdravstvenu dobrobit: vitamin D smanjuje rizik od makularne degeneracije
oka! Senilna makularna degeneracija oka
je najčešći uzrok sljepoće osoba starijih od 50 godina koji muči čak 25 do 30 milijuna osoba diljem
svijeta.
Vitamin D štiti oko od makularne degeneracije
4. Vitaminom D snizite rizik od raka debelog crijeva
Vitamin D može pomoći u zaštiti od raka debelog crijeva, tvrde kineski istraživači. Riječ je o drugom po redu vodećem uzroku smrti
zbog raka u razvijenim zemljama, unatoč
činjenici što se ova bolest može izliječiti kirurškom intervencijom ukoliko je
dijagnoza postavljena u ranijoj fazi.
Sunčev vitamin povezuje se s mnogim zdravstvenim prednostima: studije su pokazale da može pomoći u zaštiti od nekoliko vrsta raka, bolesti srca, dijabetesa ili astme.
Vitaminom D snizite rizik od raka debelog crijeva
5. Vitamin D poboljšava preživljavanje oboljenih od melanoma
Povišena razina vitamina D u organizmu povezana je s manje teškim oštećenjima koje uzrokuje melanom. Otkriće ide u prilog tvrdnjama znanstvenika koji su uvjereni da je vitamin D ključan za zdravlje kože. Međutim, tzv. vitamin sunca u većini slučajeva ne konzumiramo u dovoljnoj količini. Mogući razlog leži u ograničavanju izlaganja suncu i manjoj konzumaciji mlijeka no prijašnjih desetljeća.
Vitamin D poboljšava preživljavanje oboljenih od melanoma
Ordinacija.hr
