Sjedimo uspravnih leđa, stopala su na podu u širini kukova, ruke u krilu. Polako dlanove spajamo iza glave, laktovi široko u stranu, grudni koš otvoren.
Dubokom udahnemo i osjetimo širenje grudnog koša,
te se na izdisaj polagano rotiramo u desnu stranu. Bitno je da kukovi i noge
miruju, te da pokret ide iz struka. Na udisaj se ponovo vraćamo u centar, pa na
izdisaj rotiramo u lijevu stranu. Na taj način nastavimo vježbu i pazimo da
bradu ne spuštamo na prsa.
Ponavljamo naizmjence u jednu i drugu stranu oko 8
puta (ili više ako osjetimo da tijelu odgovara).
Vježbu izvodi Iva Solarević Jelić, profesorica kineziologije i majstorica joge
