Rezultati novog istraživanja su pokazali kako je vježbanje s utezima sigurno i korisno za trudnice pod uvjetom da se izvodi pod nadzorom i da je umjerenog intenziteta.
“Liječnici nerado savjetuju trudnicama dizanje utega jer je do sada postojalo malo dokaza da je spomenuti način vježbanja siguran i djelotvoran. Međutim, rezultati našeg istraživanja su pokazali kako je vježbanje s utezima umjerenog intenziteta i pod strogim nadzorom sigurno za žene s nerizičnom trudnoćom”, poručuje Patrick O’Connor, profesor kineziologije Sveučilišta Georgia.
Jedan od razloga zbog kojeg su liječnici nerado propisivali dizanje utega trudnicama jest hormon relaksin, koji se luči u jajnicima tijekom trudnoće. Zbog njega vezivno tkivo postaje oslabljeno pa je tijelo spremno za porod. Osim toga, povećana labavost tkiva može biti povezana i s ortopedskim ozljedama – pojašnjavaju stručnjaci.
Kako bi se izbjegli sve spomenuti problemi, znanstvenici savjetuju vježbanje niskog do umjerenog intenziteta kako bi se spriječile ozljede povezane s povećanom količinom hormona relaksin u tijelu.
K. R.
