Prema mnogim znanstvenim istraživanjima, joga je jedan od najučinkovitijih sustava za opuštanje i uklanjanje štetnih posljedica nagomilanih stresova svakodnevnog jurećeg tempa života.
Izrazito opuštajuće i
smirujuće djelovanje osjetit ćete već na svom prvom satu joge, čak i
kod osnovnih vježbi. Danas vam predstavljamo jednu od vježbi uz koju se možete potpuno opustiti i otkloniti nakupljeni stres – vježbu zvanu zec.
Djelovanje:
1. Jačanje i aktiviranje dubokih slojeva leđnih mišića.
2. Pospješenje vida.
3. Pojačanje cirkulacije prema glavi.
4. Otklanjanje umora.
5. Prevencija i prestanak opstipacije.
6. Prevencija tegoba slijepog crijeva.
7. Eliminiranje nervoze i depresije.
8. Fizičko i psihičko smirenje.
9. Poboljšavanje koncentracije.
Izvor: Medical Yoga Centar Zagreb
