Prilikom rekreacije žene zanemaruju ovaj dio tijela. Pretpostavlja se da su vježbe teške, ali nisu. Možete ih prakticirati u domu, prirodi ili teretani.
Efikasna vježba
Ova vježba je lagana za izvesti i možete je svakog dana raditi kod kuće: ispravite kičmu i stanite u blagi raskorak, podignite lijevu nogu u visinu struka, a rukama pridržavajte koljeno i okrečite tijelo polako u desnu stranu – koliko možete bez osjećaja neugode. Ostanite u tom položaju nekoliko sekundi pa se vratite u početnu poziciju, lagano spustite nogu. Ponovite vježbu 20 puta, izmjenjujući strane.
Ako vam je draže vježbati uz video, donosimo jedan sa savršenim vježbama za tanak struk. Potrebna vam je prostorija, bučice i dobra volja!
A. A.
