Ovim ćete vježbama istegnuti kralježnicu i vrat, rameni pojas i prsa, trup, noge i time poboljšati cirkulaciju ublažiti glavobolju i povećati koncentraciju.
Istezanje mišića trupa
Podignite jednu ruku visoko u zrak, drugom rukom se oslonite na
naslonjač stolice. Pazite da s rukama ne podignete i ramena. “Izvucite” glavu
iz ramena, ali ostanite čvrsti u području trbuha i donjeg dijela leđa. Duboko
udahnite, pa se na izdah nagnite udesno. Probajte se ne naginjati naprijed ili
unatrag i probajte ne pomicati kukove nego se savijte u struku. Ostanite u tom
položaju i dva do tri puta udahnite i izdahnite. Kroz zadnji udah vratite
tijelo u centar i ponovite isti pokret u drugu stranu.
