Ovim ćete vježbama istegnuti kralježnicu i vrat, rameni pojas i prsa, trup, noge i time poboljšati cirkulaciju ublažiti glavobolju i povećati koncentraciju.
Razgibavanje ramenog pojasa
Sjednite uspravno na prednji rub stolice, paralelnih stopala i aktivne
muskulature u predjelu trbuha i donjeg dijela leđa, te zadržavajući ravan
položaj tijela, opustite ruke uz tijelo, pa potisnite ramena prema naprijed,
zatim kružnim pokretom prema gore, a na kraju prema natrag i dolje. Vratite ruke
u početni položaj. Ova vježba uključuje prsa, ramena i leđa. Važno je zadržati
tijelo mirno tijekom cijele vježbe. Pokret kruženja ramenima ponovite 10 puta u
oba smjera.
