“Ljubavne ručke” je simpatičan naziv za vrlo nezgodnu pojavu a to je višak sala iznad područja kukova.
Ako ih imate i vi, znate kako nezgodno izgledaju kada obučete usku majicu… Saznajte malo više o njima i otkrijte na koji ih se način možete riješiti.
Što ih uzrokuje?
Radi se naravno o višku masnoće koja se nakuplja na tom području. Naravno, salo se može javiti na bilo kojem dijelu tijela, a postoje razlozi zašto vas muči baš to, određeno područje.
- hormoni, a ponajviše višak kortizola
- godine
- manjak aktivnosti
- prehrana puna šećera, masnoća…
- manjak sna
- stanja koja usporavaju metabolizam
Kako se učinkovito riješiti neugodna zadaha?
Mogu li “ljubavne ručke” uzrokovati razvoj bolesti
Na žalost, nisu bezopasne i mogu predstavljati rizik za razvoj ovih bolesti:
- visoki krvni tlak
- povišen kolesterol
- apnea
- dijabetes 2
- rak crijeva i grudi
- bolesti jetre
- osteoartritis
Vježbe
Ako samo malo “zagrebete” po internetu pronaći ćete puno vježbi koje se savjetuje upravo za rješavanje ovog problema. No, riješiti se viška masnoće samo na jednom dijelu tijela je gotovo nemoguće. Pokušajte kombinirati kardiovaskularne vježbe s dizanjem utega na način koji će djelovati. Ako želite izgubiti višak kilograma, možda će biti potrebno 5 sati vježbanja na tjedan.
I ako imate dijabetes možete uživati u hrani, evo kako!
Važno je jesti pravilno i zdravo, pa izbjegavajte unos kalorija koje morate potrošiti. Hodajte, plešite, skijajte, trčite…
A. A.
Foto: Shutterstock
