Tjelesna težina osobe ovisi o kvaliteti i dužini sna, pokazuju rezultati američkog istraživanja. Iako su osobe s viškom kilograma aktivnije i više hodaju od drugih, zbod manjka sna konzumiraju veće količine hrane.
Američki stručnjaci zaključili su kako indeks tjelesne
mase može ovisiti o kvaliteti i dužini sna. Do tog su zaključka došli
analizom sna, aktivnosti i energetske potrošnje kod grupe bolničkog osoblja iz vojnog
zdravstvenog centra “Walter Reed” u Washingtonu.
Tijekom studije, ispitanice su nosile specijalne
narukvice koje su bilježile niz faktora tijekom perioda odmaranja i rada. Na osnovi rezultata sudionice su podijeljene u dvije skupine – “veliki spavači” i
“mali spavači”. Osobe koje su malo spavale i koje su imale poteškoća sa zaspivanjem, imale su prosječan indeks tjelesne mase 28,3. S druge strane, ispitanice koje su svake noći spavale dugo i kvalitetno, imale su indeks tjelesne mase oko 24,5.
Studija je pokazala i da su osobe s viškom kilograma aktivnije i više
hodaju od drugih. One u prosjeku naprave 14.000
koraka, dok ostali naprave 11.300 koraka. Zašto su i dalje deblje?
Stručnjaci objašnjavaju kako unatoč većoj potrošnji energije kod osoba s viškom kilograma kraće spavanje izaziva hormonsku neravnotežu. Primjerice, smanjenje razine hormona leptina, koji se obično
zove i “hormon sitosti”, može potaknuti te osobe na konzumiranje veće
količine hrane.
I stres može izazvati smanjenje kvalitete i dužine sna, kao i veću glad, čime bi se moglo objasniti
povećanje tjelesne težine.
D.Š.
