Malo što nas može spriječiti u sretnijoj budućnosti kao prekid veze s osobom koju i dalje volimo. Zapravo, nije važno kakve su bile okolnosti ili tko je bio u pravu, a tko u krivu. Suština je da boli i da nas bol sprječava da idemo naprijed.
Iako je vrijeme najbolji iscjelitelj, postoji pet konkretnih koraka koje možete poduzeti da olakšate proces prekida.
Prekinite kontakt
Učinite to barem na neko vrijeme. Zadržavanje bivšeg partnera u životu samo po sebi nije znak zrelosti; znati kako se brinuti o sebi i svom emocionalnom blagostanju je.
Mnogi ljudi drže se ideje prijateljstva s bivšima kao načina da održe mogućnost veze na životu. Ovisno o okolnostima, prijateljstvo je na kraju moguće, ali ne može se dogoditi na pravi način dok ne izliječite većinu, ako ne i svu bol. A za to je potrebno vrijeme.
Biti sam sebi najbolji prijatelj ono je što je najvažnije tijekom teškog prekida, a to znači da se ne dovodite u situacije u kojima se ne osjećate dobro.
Kada ste povrijeđeni, ranjivi ste. Postavljanje granica u svrhu samozaštite bitan je dio dobre brige o sebi.
Pristojno dajte do znanja bivšem da vam treba vaš prostor i da zasad radije ne biste bili u kontaktu.
Ako morate ostati u kontaktu zbog djece ili drugih zajedničkih obaveza, znajte da postoji jasna razlika između pravog prijateljstva i prijateljstva.
Pravo prijateljstvo znači da dvoje ljudi brine o dobrobiti jedno drugoga. U trenutku kada mnoge veze završe, često se postavlja pitanje mogu li obje strane istinski pružiti ovakvu brigu i podršku jedna drugoj.
Očekivati da će netko tko se prema vama nije dobro ponašao dok ste bili zajedno kasnije biti sposoban biti pravi prijatelj, znači staviti se u situaciju da ponovno budete povrijeđeni.
Ali, biti prijateljski nastrojen znači da možete, bez očekivanja, priznati si ljubav koju ste dijelili i odati počast tom vremenu u svom životu tako što ćete se prema drugoj osobi odnositi ljubazno i s poštovanjem.
Oslobodite se fantazije
Mnogi ljudi ne shvaćaju da velika većina boli koju prožive tijekom prekida nema nikakve veze s vezom koju su stvarno imali.
Veze uvijek završavaju s razlogom. Rijetko je potpuno iznenađenje jer stvari uglavnom ne idu dobro već neko vrijeme. Često postoji dugačak popis onoga što je svaka osoba učinila ili nije učinila što je dovelo do svađe i povrijeđenih osjećaja.
Većina ljudi ne želi natrag vezu kakvu su zapravo imali. Ono za čim žale je odnos za koji su mislili da su mogli imati da su stvari bile drugačije.
Ali istina je da taj odnos nije postojao. I to zna biti bolno. Budući da naš um pokušava izliječiti naše srce, bolna sjećanja često bivaju pomaknuta u pozadinu i mi se prisjećamo dobrih vremena i čeznemo za njima. Zaboravljamo tko je ta osoba zapravo bila i idealiziramo ono što smo željeli da bude.
Dobra strategija za prevladavanje ovih trenutaka je da jednostavno zapišete svaku bolnu stvar koje se možete sjetiti da se dogodila tijekom veze i pročitate je redovito u sebi kako biste je osvijestili, dok bolni osjećaji ne nestanu.
Poanta nije da ostanete ljuti, već da osvijestite istinu o tome zašto je veza prekinuta.
Naposljetku, otpuštanje tih događaja bit će važan dio procesa opraštanja i iscjeljenja, ali da biste nešto otpustili, prvo morate priznati i prihvatiti da se to dogodilo.
Pomirite se s prošlošću
Kada se netko loše ponaša prema vama ili učini nešto čime vas povrijedi, prirodna je i zdrava reakcija osjetiti ljutnju. Ljutnja vam pomaže da budete svjesni situacija koje nisu u vašem najboljem interesu i može olakšati proces odvajanja od nezdrave veze.
Ali kada se držimo ljutnje i gorčine iz prošlih iskustava, nosimo ih sa sobom u budućnost.
Kada netko iznevjeri povjerenje koje ste mu dali, to je bolno. Ali dopustiti da tuđi postupci ograniče vašu sposobnost da idete naprijed znači da on ili ona još uvijek kontrolira vaš život.
Opraštanje nije oslobađanje osobe od krivice za njezino loše ponašanje; radi se o vašoj emocionalnoj slobodi.
Također može biti lakše nekome oprostiti kada ga sagledate kao cjelovitu osobu. Ako ste ljuti zbog nečega što je druga osoba učinila ili nije učinila, pokušajte se povući i prisjetiti se dobrih osobina koje ste vidjeli u toj osobi na početku. U konačnici, priznajmo si, svi imamo mane i svi griješimo .
U redu je još uvijek ih voljeti
Ljubav nikad nije u krivu. Kad u tvoj život uđe netko tko ti pruži priliku da iskusiš ljubav, to je uvijek pravi dar. Međutim, dio zrelosti je prepoznavanje da ljubav sama po sebi nije uvijek dovoljna da veza funkcionira. Mnogi drugi čimbenici i okolnosti, kao što su vrijeme, nekompatibilne vrijednosti ili izbori koje donosimo, igraju značajnu ulogu u tome može li veza napredovati.
Ali prestanak veze koja ne funkcionira ne znači uvijek prekinuti ljubav koju osjećate. Ponekad je jedini način da se otpustite voljeti nekoga dovoljno da želite najbolje za njega ili nju, čak i ako to znači da nećete biti zajedno.
Postoje mnogi oblici ljubavi i ona ima sposobnost mijenjanja, razvoja i promjena tijekom vremena. Dopustite da se romantična ljubav koju ste osjećali razvije u drugu vrstu ljubavi koja uključuje brigu i suosjećanje za osobu koja je imala važno mjesto u vašem životu. To će olakšati proces ozdravljenja.
Velik dio boli koju osjećamo kada veza završi ima veze s gubitkom koji doživljavamo. Konceptualiziranje toga kao prijelaza umjesto gubitka može ublažiti dio boli.
Istina; veze koje imamo u životu traju zauvijek. Traju u našim sjećanjima, u osjećajima koje imamo kada razmišljamo o njima, u tome tko smo postali zbog njih i u lekcijama koje od njih uzimamo.
Volite sebe više
U konačnici, izlazak iz veze koja nije funkcionirala znači voljeti sebe. Nekima je to najteži dio. Vjerovanje da zaslužujete biti u vezi s nekim tko dijeli vaše vrijednosti i dobro se prema vama odnosi, zahtijeva da na sebe gledate u pozitivnom svjetlu.
Ako vam se sama pomisao na ovo čini zastrašujućom jer je vaš unutarnji dijalog ispunjen negativnom sumnjom u sebe, kritikom ili samoprijezirom, možda ćete morati zatražiti pomoć stručnjaka. Ne možete očekivati da se netko drugi prema vama odnosi bolje nego što se vi prema sebi odnosite.
Samoopraštanje je važan dio ljubavi prema sebi. Gledajući unatrag, možda ćete osjećati da postoje stvari koje ste mogli učiniti drugačije, ali nemoguće je znati koji su drugačiji ishodi mogli biti. Okrivljavati sebe na način samoprijekora uzaludno je gubljenje energije koje samo izaziva negativne emocije i odgađa proces ozdravljenja.
Umjesto toga, odlučite pretvoriti bol u dobitak. Svaki odnos, ako mu dopustimo, može nas naučiti nešto o nama samima i dati nam veću jasnoću o tome što nam je potrebno da bismo bili sretni.
Kad je dvoje ljudi u vezi, oni stvaraju dinamiku i što god da se dogodilo, oboje su na neki način pridonijeli tome. Kada steknete uvid u svoju ulogu, bit ćete u poziciji da učinite nešto drugačije.
Ako vjerujete da bi moglo biti korisno napraviti određene promjene u vlastitom ponašanju, poput učenja postavljanja boljih granica ili poboljšanja komunikacijskih vještina, prihvatite priliku da to učinite kako bi vaša sljedeća veza bila bolja.
Potrebni su nam odnosi s drugima kako bismo jasnije vidjeli sebe. Svaki odnos koji imamo odražava nam ono što iznosimo u svijet. Znajte da veza nije neuspjeh samo zato što je završila. Ako ste rasli kao osoba i naučili nešto da pomaknete svoj život naprijed, onda je to imalo svrhu.
H.A.
