Postoji poveznica između dimenzije ličnosti i dugovječnosti, a to se zna već dugo.
Ljudi koji postižu niže rezultate na dimenziji ličnosti savjesnosti (tendencija da budu odgovorni, organizirani i sposobni za samokontrolu) mogu biti u 40% većem riziku od buduće smrti u odnosu na one koji imaju više rezultate na istoj dimenziji.
Znanstvenici već dugo znaju da ljudi koji su savjesni žive dulje, a sad žele znati zašto…
Postoji poveznica između dimenzije ličnosti i dugovječnosti, a to se zna već dugo. Tako je prije 16 godina tim znanstvenika proučavao život vjernika jedne religije, njih 800, te su otkrili da oni koji imali visok rezultat na dimenziji neuroticizma imaju i veći rizik da neće doživjeti kasnu starost i to skoro za 50 posto, od onih koji nemaju.
Ako želite da vam bude lakše u životu, izbjegavajte ova tri savjeta pod svaku cijenu
U međuvremenu, oni koju se smatrali savjesnima su imali puno manji rizik od rane smrti. Ovog je tjedna studija objavljena u magazinu Brain, Behavior, and Immunity ponudila barem jedno dobro objašnjenje na koji to način osobnost utječe na zdravlje, a u osnovi je povezano s imunološkim sustavom.
Pokazalo se da osobe koje postižu slabije rezultate dimenziji ličnosti savjesnosti (tendencija da budu odgovorni, organizirani i sposobni za samokontrolu) mogu biti u 40% većem riziku od smrti u odnosu na one koji imaju više rezultate na istoj dimenziji, pojasnio je dr. Páraic Ó Súilleabháin, klinički psiholog na Limerick u Irskoj gdje je i sudjelovao u istraživanju te dodao da ono što trenutno nije jasno je kako se to može dogoditi, i još važnije, koji biološki parametri mogu biti odgovorni za tu poveznicu.
Znanstvenici su se fokusirali na dva markera koji su centralni dio imunološkog sustava – interleukin-6 i C reaktivni protein, koji su važni faktori starenja. Proučavali su se podaci oko 1000 odraslih osoba u trajanju od 14 godina, i moglo se povezati osobe s visokom razinom svjesnosti i jednom od tih markera.
“Shvatili smo da je dio razloga zašto osobe koje postižu više rezultate kada je u pitanju savjesnost žive dulje jak imunitet, posebno zbog niskih razina interleukina-6“, pojasnio je Súilleabháin. Dodaje kako se vjerojatno radi o mehanizmima koji se tek trebaju otkriti kako bi dali jasniju sliku različitih načina na koje je naša osobnost toliko važna za dugovječnost.
Ako ste zabrinuti da se ne ponašate baš savjesno, ne brinite jer su neki ljudi takvi sami po sebi, a drugi pak mogu poduzeti određene korake da se promjene. Iz tog razloga donosimo pojašnjenja kako možete biti savjesni, a predstavljeni su na stranicama Harvard Medical School.
Zanimljiv plan prehrane pomogao je Kate Hudson da izgubi kilograme u vrijeme pandemije
Fokusirajte se na male zadatke
Sama odluka da ćete od danas promijeniti ponašanje nije dovoljna, ali ako misli na to usmjerite i za početak na primjer ne kasnite ili organizirate radni stol, može donijeti uspije.
Držite se dnevnih planova
Napravite sami raspored i slijedite ga kako biste potaknuli organizatora u sebi i nametnuli si disciplinu.
Koristite podsjetnike
Ako ne prakticirate savjesnost to se može lako popraviti podsjetnicima, a možete koristiti papiriće, mobitel ili kompjuter.
Održavajte društveni život
Savjesnost je dio društvenog života, pa je pametno ostati u kontaktu s obitelji i prijateljima koji mogu potaknuti takvo ponašanje.
A. A.
Foto: Shutterstock
