Jedan od boljih vokala naše glazbene scene i mnogima omiljen glazbenik, Damir Kedžo, osim ljubavi prema glazbi, svakodnevno njeguje svoje zdrave navike.
1. Četverominutno pranje zubi
Počeo sam s tom navikom sredinom dvadesetih i od tada kod zubara odlazim samo na nužnu kontrolu, niti jedan karijes nisam imao. Perem zube dva puta dnevno. Ponekad tri. Ono što moram naglasiti je da koristim četkicu s nježnim vlaknima kako bi masirala desni i sačuvala caklinu.
Mia Kovačić: Akupunktura je za mene jednom tjedno obavezan tretman
2. Povremeni post
Kada želim kontrolirati težinu ili jednostavno odmoriti tijelo od probave hrane uključim post
od 16 sati. Nakon toga jedem u prozoru od 8 sati. Postoji mnogo studija koje pokazuju koliko je ovakav post zapravo zdrav. Po uvjetom da nemate nikakve zdravstvene poteškoće. Imam više energije i u vremenu kada mi je dozvoljeno jesti uopće nemam potrebu za slatkim. Slatko mi je inače slaba točka.
3. Tjelovježba
Budući da sam netko tko uživa u hrani, vježbam redoviti kako bi imao kontrolu nad težinom. Kada je to moguće treniram u teretani s trenerom. A sada kod kuće gledajući YouTube treninge. Preporučujem kanal THE BODY COACH TV.
4. Boravak u prirodi
Obožavam pobjeći u šume i planine. Osjetim blagotvorno djelovanje na um istog trena kad
kročim u šumu. Ne mogu bez mora, rođen sam na otoku, živim u Rijeci i jako mi je važan
kontakt s morem , šetnja pored mora ili samo pogled s prozora na more. Priroda je definitivno nešto bez čega ne mogu.
5. Jaja
Jaja su mi osnova prehrane. Dodajem im razne začine i dodatke: povrće, mozzarelu.
Spravljam ih na na sve moguće načine, kuhana, kajgana, pečena…. Jeftina, ukusna i zdrava namirnica. Drže me sitim dugo vremena i odlična su za izgradnju mišićne mase, jer imaju lijepu količinu proteina.
10 zdravih navika glumice Ane Vučak Veljače kojih se drži i u izolaciji!
6. Šetnja sa psom
Moram priznati da mi je imati psa bila jedna od najboljih odluka u životu. Šetam ju 2 sata
dnevno. Sat vremena ujutro i sat navečer. U šetnji najbolje slažem misli za početak i kraj
dana. A o umirujućem učinku koji psi imaju na ljude ne moram govoriti.
7. Strast prema poslu
Mislim da nema zdravije navike od ljubavi prema onome što radiš i stalnom nalaženju
motivacije u sebi da ideš dalje i napreduješ. Ne mogu opisati ljubav koju imam prema glazbi i zbilja mislim da mi je pjevanje lijek.
8. Dobra večera uz drage ljude
Nema boljega od toga. Nikada nisam bio jedan od onih koji bi probdjeli noć u izlasku.
Koncert, kino, kazalište moji su odabir. Nema boljega završetka dana od dobre večere, uz drage ljude. Smijeh, dobra ćakula i jedna čaša vina dovoljni su za sreću.
9. Slušanje glazbe
Glazba je oduvijek dio mene, osjećam se potpuno samo dok je slušam, stvaram, živim.
Osjećaj slušanja glazbe koji me odvede negdje daleko neopisiv je. Slušalice na uši, zatvorim oči i mogu odlutati satima. Posebno uz klasičnu glazbu.
10. Putovanja
Iako mi je to trenutno nemoguće, obožavam putovati. Upoznavati različite kulture, običaje, navike. Utjecaj putovanja na perspektivu svijeta, blagotvornost na um, ideje koje putovanja donose, neprocjenjivi su. Ne treba biti negdje daleko. Ponekad je dovoljno skoknuti na kavu u Italiju.
Zdrave navike lijepe Ljupke Gojić Mikić: Voda na prazan želudac i privatni trening
Foto: Davor Puklavec/Pixsell
