Plakanje često dovodi do osjećaja olakšanja, emocionalne katarze, pa čak i fizičke utjehe. No, zašto nam baš taj čin omogućuje obradu intenzivnih emocija, smanjuje stres te pruža fizičko i emocionalno oslobađanje koje može biti duboko utješno?
Osjećaj olakšanja kada plačemo složena je igra emocionalnih, fizioloških i društvenih čimbenika. Taj jednostavan proces zapravo je pravi mali fini mehanizam za emocionalno iscjeljenje i otpornost.
Emocionalno oslobađanje
Plakanje oslobađa suspregnute emocije. Omogućuje nam da izrazimo osjećaje koji su možda bili potisnuti, poput tuge, frustracije, ljutnje ili žalosti. Ovo emocionalno oslobađanje može biti nevjerojatno katarzično, oslobađajući nas težine intenzivnih emocija.
S druge strane, zatvaranje emocija može dovesti do povećanog stresa i napetosti. Plakanje služi kao prirodni mehanizam za smanjenje emocionalnog pritiska te dovodi do istinskog osjećaja olakšanja.
Mnogo puta su bol i emocije isprepleteni. Ako osjećate jaku bol, mogli biste se osjećati frustrirano ili ljutito. Nakon plača, možda ćete moći kontrolirati neke od tih osjećaja i osloboditi ih, što zapravo može umanjiti bol koju osjećate, kaže psihologinja Grace Tworek.
Smanjenje stresa
Plakanje potiče oslobađanje endorfina, prirodnih hormona za dobro raspoloženje u našem tijelu. Oni se mogu suprotstaviti negativnim učincima stresa i podići raspoloženje, što rezultira osjećajem umirenja.
Kada plačemo, naše tijelo također može otpustiti oksitocin, koji se često naziva “hormon ljubavi” ili “hormon vezivanja”. Oksitocin potiče osjećaj društvene povezanosti i emocionalne podrške, što dodatno pridonosi osjećaju olakšanja.
Nakon što se dobro isplačete, vaš parasimpatički živčani sustav (sustav živaca u vašem tijelu koji vam omogućava da se “odmarate i probavite”) može preuzeti kontrolu. To može učiniti da se osjećate kao da je uteg podignut i stvari postaju jasnije, dodaje psihologinja Tworek.
Komunikacija
Plakanje je oblik neverbalne komunikacije koji drugima signalizira nevolju ili ranjivost. Kada plačemo, često izazivamo empatiju i podršku onih oko nas, jačajući društvene veze. Osjećaj razumijevanja i podrške može biti nevjerojatno utješan i olakšavajući, a otvoreni razgovor vodi ka rješavanju problema i rješenja, dodatno ublažavajući emocionalna opterećenja.
Katarza i obrada emocija
Plakanje nam može pomoći da procesuiramo i pomirimo se s teškim emocijama i iskustvima. Omogućuje nam da se suočimo i priznamo svoje osjećaje, olakšavajući emocionalni rast i otpornost.
Fizička ugoda
Suze sadrže prirodne tvari koje mogu djelovati kao blagi lijek protiv bolova. Zbog toga plakanje ponekad može ublažiti fizičku nelagodu ili tenzijske glavobolje povezane sa stresom.
H. A.
