Tinejdžeri koji odlaze spavati prije ponoći manje su impulzivni i nemirni, pokazala je nova japanska studija.
Stručnjaci su ustanovili kako rani odlazak
na počinak djecu čini manje impulzivnima. Ova je osobina – impulzivnost
– inače povezana s maloljetničkom delikvencijom, markiranjem i lošim rezultatima na ispitu.
Odgađanje sna može uznemiriti prirodni ritam tijela, a to, pak, vodi slabijoj kvaliteti odmora, te se mladi češće ponašaju naglo i nepromišljeno.
Mnogi od onih koji idu u krevet kasno, također provode više vremena
gledajući televiziju i manje su skloni slobodnim aktivnostima i hobijima. Obitelj i okolina treba poticati mlade na izbjegavanje ponašanja koja odgađaju san, jer se time smanjuje rizik od nekontrolirane impulzivnosti, zaključuju autori studije.
Stručnjaci s japanskog Kyushu
University Graduate School of Medicine preporučuju učenicima bavljenje
aktivnostima nakon škole ili redovito vježbanje. Tako će se najmlađi ranije izmoriti i,
shodno tome, ranije otići u krevet.
Studija se temelji na anketnom upitniku koji je ispunjavalo 1,934 japanskih
učenika. Oni su odgovarali o vremenu odlaska u krevet, te su rješavali
testove koji određuju stupanj impulzivnog ponašanja.
Ovo je prva studija o povezanosti vremena počinka nakon ponoći i smanjene
kontrole impulzivnosti. Istraživanje je objavljeno u časopisu Journal of
Adolescence.
D.Š.
