Osmijeh na licu i “znam, mogu, hoću” stav štiti vaše psihičko i fizičko zdravlje.
Od zdravijeg srca i manjeg rizika od moždanog udara, preko boljeg reagiranja pod stresom, pa sve do dužeg životnog vijeka – saznajte kako sve optimizam može djelovati na vas i vaše bližnje!
Zdravije srce
Može li pozitivan stav biti odgovoran za zdravlje srca? Istraživanje
iz 2012. godine, objavljeno u časopisu Psychological Bulletin tvrdi da može. Psihološko zdravlje, uključujući optimizam, važan je faktor kod
snižavanja rizika od srčanog i moždanog udara, kao i kod drugih kardiovaskularnih
problema. Naime, sretniji ljudi su skloniji zdravim životnim navikama, poput
fizičke aktivnosti, zdrave prehrane i kvalitetnog sna, što sve utječe na
zdravlje srca.
Bolje reakcije pod stresom
Ponekad je teško razmišljati pozitivno kada smo pod stresom,
no upravo tada optimizam najviše pomaže. Nedavna studija potvrdila je kako
se osobe koje u stresnim situacijama pronađu značenje i smislenost psihološki bolje
oporavljaju nakon lošeg događaja. Štoviše, vedre misli imaju pozitivan učinak i na fizički
oporavak od stresora: ispitanici koji su trebali govoriti javno brže su se
oporavili od ubrzanog rada srca ako su gledali pozitivan video prije nastupa. Pozitivan pristup i vjera u vlastite
sposobnosti pomažu i kod rješavanja
problema tijekom stresa.
Niži rizik od moždanog udara
U najvećoj studiji o povezanosti pozitivnog razmišljanja i
moždanog udara, stručnjaci su uključili 6,044 odraslih osoba koje nisu imale
moždani udar. Optimizam je ocijenjen po ljestvici
od 16 bodova, a sa svakim bodom gore ispitanici su imali devet posto manji
rizik od moždanog udara. Ipak,
stručnjaci nisu precizirali je li ova povezanost rezultat biološkog učinka
optimizma ili se osobe koje su vedre bolje brinu za svoje zdravlje.
Bolje svladavanje emocija
Rezultati studije koja se usredotočila na ratne zarobljenike, žrtve potresa i drugih
stresnih situacija, pokazali su kako su se
nakon traumatičnih iskustava bolje oporavljale osobe s pozitivnim stavom. Optimistični ratni veterani imali su niži
stupanj depresije, a pritom je ključno da je optimizam realan, jer pretjeran
optimizam i euforično raspoloženje s vremenom vodi višim razinama depresije.
Duži život
S obzirom da optimizam štiti od brojnih zdravstvenih tegoba,
također je povezan i s dužim životnim vijekom. Studija iz 2012. godine provedena
na 243 stogodišnjaka pokazala je da je većina njih na život gledala kroz
“ružičaste naočale”, odnosno bili su optimistični, jednostavni i s
pozitivnim stavom prema životu.
D.Š.
