Pitanja našim doktorima mogu postaviti samo prijavljeni članovi Ordinacije.

Prijavi se. Nemaš korisnički račun? Učlani se.

Vi pitate, naši liječnici odgovaraju!
Nutricionizam

Ne mogu jesti više od jednom dnevno, što da radim?

Objavljeno: 07.04.2021.

Imam 25 godina, visok sam 1.80, težim negdje oko 55-60. Nemam nikakvih zdrastvenih problema. Ali problem je u tome što se ja ne mogu natjerati da jedem više od jednom na dan. Meni je jednom dovoljno za cijeli dan i to već puno godina traje. Ne razumijem u čemu je problem da ne mogu jesti više puta dnevno. Niti me traži uopće da jedem osim ako nešto radim, ali to je rijetkost. Čak ni tada ne mogu jesti, dovoljan mi je sendvič. Jako sam mršav i kad god sam pokušavao da jedem više puta, nije išlo. Ovisnik sam o cigaretama, ali ne vjerujem da je u tome problem. 

Smješteno u Nutricionizam

Bitno je imati nekoliko obroka na dan kako bi organizam normalno funkcionirao, kako bi se spriječile razne bolesti i kako bi imali adekvatan izvor energije kroz cijeli dan. S obzirom na situaciju da ne možete jesti i da jednostavno ne osjećate glad preporučam za početak dvije stvari: prvo si namjestite podsjetnike na mobitel za uzimanje obroka tri puta na dan. To će za početak biti simbolične količine hrane, ali je bitno da se organizam vrati na "zdrave tračnice" i da stvorite naviku. I drugo, za međubroke koristit ćete uglavnom smoothije (voćne, povrtne i miješane), te razne žitne i proteinske pločice. Za početak to će biti sasvim dovoljno; smoothieji su tekući pa će biti kao da pijete sok, kod energijski bogatih žitnih i proteinskih pločica nemate osjećaj da unosite nutritivno bogati obrok. Svakako predlažem da potražite i dodatnu pomoć magistara nutricionizma koji će vam pomoći u osmišljavanju ukusnih dnevnih menija koji će za vas biti ok. Sretno!

Slična pitanja