Kada želimo imati lijepo i zdravo tijelo koje lako podnosi fizičke napore, koje je skladno i vitalno, tada primjenjujemo određene vježbe za fizičko tijelo. Možemo izabrati prakticirati yogu, pilates, body building, ples, aerobic, plivanje, trčanje ili neku drugu aktivnost.
Svaka od tih aktivnosti će na specifičan
način djelovati na naše tijelo. Da bismo ostvarili pozitivnu promjenu na našem
tijelu potrebno je vrijeme, jer samo sa jednom seansom ili treningom vježbanja
ne može doći do kvalitetne promjene.
S obzirom na cilj koji želimo postići izabrati ćemo određenu
aktivnost i prakticirati je u određenim okvirima. Ako želimo razviti
fleksibilnost nećemo se baviti body buildingom već je vjerojatnije da ćemo
izabrati yogu, gimnastiku ili npr. ples. Ako želimo razviti aerobnu sposobnost
tada ćemo birati npr. plivanje, trčanje, vožnju biciklom, aerobic i sl. Da
bismo određenu aktivnost ili vježbu bili u stanju izvesti moramo osvijestiti
tijelo i pokret. Jednostavno je izvesti npr. pokret kruženja glavom, ali ako se
radi o nekakvoj gimnastičkoj vježbi na gredi ili složenoj aerobic koreografiji
tada ćemo morati malo dulje vježbati kako bismo savladali i uskladili pojedine
dijelove tijela i izveli pokret. Savladavanje određenih pokreta jest
osvještavanje tijela, jer bez toga ne možemo izvesti ono što želimo. Što više
različitih pokreta radimo to smo svjesniji našeg tijela. Time naše tijelo
postaje inteligentnije. Što je tijelo češće bilo izloženo različitim
podražajima to će biti razvijenija komunikacija s našim tijelom i mi ćemo
njime moći bolje vladati. Biti ćemo puno pokretniji, imati ćemo skladnije pokrete,
biti ćemo spretniji i lakše ćemo savladavati složenije oblike kretanja.
Kao što možemo trenirati tijelo, možemo trenirati i vlastiti
um, jedino što nas to nitko nije učio u školi. Naš um radi s onime što mu je
bilo ponuđeno tijekom života. Od kada smo se rodili naš um je upijao sve što se
događalo oko nas. Kada smo bili mali u naš um je “downloadano“ puno
informacija, programa i ideja o sebi i svijetu prema kojima se ponašamo. Ti
programi su vrlo često jako ograničavajući, ne čine nas sretnima niti
omogućavaju da ostvarimo ono što želimo. Dakle ako ste cijeli život slušali
kako se za novac treba teško raditi ili kako su svi bogataši lopovi tada je
vrlo vjerojatno da se vaš um bavi takvim mislima i ograničava vas (a da toga
vrlo često niste niti svjesni) da ostvarite vlastito bogatstvo.
Naš um vrti programe koji su instalirani tijekom života i
ako ne osvijestimo one koji nas sabotiraju tada je vrlo vjerojatno da ćemo
stalno doživljavati slične “stvari“. Jeste li tijekom dana fokusirani samo na
negativne događaje, informacije i ljude ili i na pozitivne. To je također stvar
navike. Međutim navike možemo mijenjati. Dakle ako osvijestimo, da tijekom dana
često imamo misli o tome kako je nešto loše, teško, nedostižno i sl. možemo
početi trenirati reprogramiranje vlastitog uma. I kada se pojavi misao koja
čini da se osjećamo loše jednostavno ju zamijenimo pozitivnom mišlju. Dokazano
je da u istom trenutku ne možemo misliti više od jedne misli, no možemo birati
što ćemo misliti, a ne dozvoliti da misli teku automatski kao na traci. Dakle
ako želimo biti radosni tijekom dana, fokusirati ćemo se na dobre stvari. One
loše ćemo prihvatiti kao lekcije i područja na kojima možemo nešto popraviti.
Ako želite biti dobro onda nećete satima raspravljati o crnoj kronici. Reći
ćete: “Pa da, ali to je realnost!“ To jest realnost, ali realnost je i da se u
istom trenutku dešavaju prekrasne stvari, samo je bitno um preusmjeriti u to područje.
Sve je realnost i sve se paralelno događa. Mi činimo izbore. Zašto je bitno
trenirati um, biti svjestan misli? Zato što kada nešto osvijestimo onda to više nije automatska radnja i nije
nesvjesno. Dakle ako imate naviku tužiti se, komentirati teško stanje u državi
ili razglabati o crnoj kronici onda to utječe loše na vaš cijeli psihosomatski
sustav, zdravlje i život. Negativne misli povlače “negativne” emocije, a one
negativno utječu na rad svih sustava u našem organizmu. Taj mehanizam rezultira
regenerirajućim ili degenerirajućim procesima u tijelu.
Kao i kod vježbanja tijela i kod vježbanja uma možemo birati
različite vježbe. To može biti meditacija, čišćenje uma, vježbe fokusiranja,
vježbe zamjene negativnih u pozitivne misli i tome slično.
Trenirati možemo apsolutno sve u svojem životu, na nama je
da krenemo sa prvim treningom i budemo disciplinirani. Tada postajemo sve
moćniji, slobodniji i sretniji!
Ugodno vježbanje želi vam Solar Spirit!
